Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Може да искате да преосмислите натискането на бутона за отлагане сутрин. Според ново проучване времето, когато решите да се издигнете и да заблестите, може да повлияе на цялостното ви умствен и физическо здраве.
Жаклин Лейн, инструктор по медицина в Обща болница в Масачузетс, наскоро проведе проучване на съня и публикува своите открития в Природни комуникациисписание. В ан интервю с ДНЕС, професорът разкри, че ранните щрангове по същество са по-щастливи и здрави от нощните ястреби. Лейн забеляза, че тези, които се събуждат рано, имат специфичен генетичен компонент, който намалява риска от развитие депресия и хронични заболявания.
„Индивидите, които са склонни да бъдат по-щастливи, са склонни да бъдат сутрешен тип хора“, казва Лейн.
Пробата на населението за изследването се състоеше от две групи: 250 000 души в САЩ, които са използвали ДНК и услуги за потекло на биотехнологична компания, 23andMe
и 450 000 души в Обединеното кралство, които са се записали в биологичното хранилище биобанка през езерото. Лейн и нейният екип от изследователи използваха мерки за определяне на времето за сън, за да оценят циркадната биология, тъй като тя се отнася до гените.Те разделиха групата от онези, които се идентифицират като хора сутрин и тези, които не могат да се самочувстват далеч от Netflix през нощта (или, знаете ли, просто лягайте по принцип късно). Оттам Лейн и нейните сътрудници изследвали геномите си, за да определят връзката между техните гени и предпочитаното им време за събуждане и как тя се свързва със здравето им. И това, което намериха, беше доста интересно.
Опитът да смените нощна сова на сутрешна чучулига има сериозни последици за здравето.
"Ние показваме, че да бъдеш сутрешен човек е причинено свързано с по-добро психично здраве, но не влияе на индекса на телесната маса или риска от диабет тип 2", заяви Лейн в резултатите от изследването.
„Съществува и връзка между предпочитанията за вечерта и по-високия риск от шизофрения (и депресия)“, обясни тя пред ДНЕС.
Но не мислете, че само защото не удряте сеното веднага щом слънцето залезе, сте изложени на риск от развитие на психично разстройство.
„Невероятно сложно е“, добави тя. „Генетиката за това да бъде нощна сова е само част от нея. Това е повече за околната среда, за да живеете извън синхрон с вашия вътрешен часовник. Опитът да смените нощна сова на сутрешна чучулига има сериозни последици за здравето “.
Все пак Лейн призна, че трябва да се направят още изследвания за това как са нашите гени повлияни от нашите цикли на сън. Въпреки това не може да навреди да настроите алармата си да се изправи по-рано.
„Разбирането дали сте сутрин или вечер може наистина да повлияе на избрания от вас график“, каза Лейн. „Може да определи кога избирате дейности или времето на хранене.
И така, сега знаете, че има квазинаучна причина, поради която всички онези сутрешни хора в живота ви са склонни да се събуждат толкова проклети пепеляшки.
Следвайте House Beautiful on Instagram.
От:Oprah Magazine US