Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Професионални организатори - въпреки че се кълнат, че не са перфектни! - са склонни да бъдат от типа хора, които просто го имат заедно (в крайна сметка това им е работата). Така че се зачудихме какви умни трикове използват за справяне с една от най-харесваните части на деня - сутрешната рутина. Откраднете навиците им и излезте навреме (най-накрая!):
Изследванията показват че тази проста задача (която, признайте си, често прескачате), може да ви помогне да започнете по-продуктивен ден. Но анекдотите в реалния живот наистина допринасят за важността на дома на скуката:
"Приготвянето на леглото ми очертава линия в пясъка на мозъка ми, сякаш казва:" Това е началото на деня ми и не се връщате в леглото ", казва Джени Арон, Clutter Cowgirl.
И Мейв Ричмънд, основател на организиращата коучинг услуга Метод на Мейв, припомня ни, че потръпването на скучна работа може да има последици по-късно: „Години наред обичах свободата да не правя леглото ми, но като остарях, започнах да разбирам, че това, че не го правя, означава да пропълзя през съборено легло през нощта, " казва. "Наистина няма нищо подобно на усещането да дърпаш постелята назад и да се качваш в прясно легло."
"Всъщност не спите повече", казва Хедър Уокър, основател на Функционални пространства. (Тя е права. Проучване показва ще започнете - но не завършен - нов цикъл на съня, който просто ще ви направи по-зловещи.) „Вие просто лежите във вина. Просто станете и започнете деня - ще се радвате да имате тези допълнителни 9 минути, за да изпиете всъщност чашата си. "
Умора от решение е истинско нещо: Ако губите твърде много енергия за избор, който всъщност няма голямо значение (като какъв тоалет да облечете), може да откриете, че не взимате страхотни решения в края на деня (грешка, китайско изнасяне отново?). Плюс това, вземането на решения е време, което е гадно сутрин - затова ги изрежете.
Барбара Райх, про организатор и основател в Находчиви консултанти, предлага да закусвате една и съща всеки ден или да приемате ежедневна „униформа“, като сведете до минимум времето, което трябва да изберете дрехи. (Плюс това, ако наистина обичате черна комбинация от бяла риза, защо не не гледайте погледа всеки ден?). Или ако предпочитате малко разнообразие, поне опитайте да изберете тоалет предната вечер.
„По-лесно ставам от леглото за сутрешната си разходка, когато дрехите ми са сложени на стол до леглото ми“, казва Джули Стоббе от Mind Over Clutter. „Това означава, че не трябваше да решавам нищо първо сутринта и не губех време да търся дрехи.“
Шарън Лоунгенхайм Организиране на Богинята, просвети това с този организиращ индустриален термин - първоначално измислен от Стивън Кови, автор на 7 навика на високоефективните хора.
„Това означава, че първо трябва да направите нещата, които ТРЯБВА да направите (като душ, обличане, опаковане на обяд), преди нещата, които са незадължителни (като гледате във Facebook)“, казва тя. „След като направите нещата, които трябва да се направят, за да напуснете къщата, тогава знаете колко време е останало да направите незадължителните неща. Правенето на обратното води до забавяне и паника и често води до закъснение. "
Магали Рене-Хейс, основател на Kid-Smart Spaces, изправена пред онова, което тя нарича „проблема с портмонето“ - ежедневната борба да събереш нещата си както трябва, както ти се налага да ти изтича вратата. „Реших този проблем по неортодоксален начин: първо опаковам чантата си. Неща, като душове, обличане и коригиране на прически, може да бъде прибързано, ако не ви достигне времето, но ако не можете да намерите телефона или клавишите си, няма да ускорите това. "
„Промяната на рутината винаги ще ви съпротивлява - особено когато все още сте уморени сутрин“, казва Летиша Пфайфер от Стилен и организиран живот. „Но ако рутината ми се промени поради криза, ми трябват две минути, за да мисля психически през обикновения си сутрешен контролен списък. Това е сигурен начин да сте сигурни, че си миете зъбите. "
Ето един хай-тек хак за живот, който всеки трябва да научи: Ако трябва да запомните нещо, залепете го правилно където ще го видите (тъй като тези десетки приложения за напомняния на телефона ви просто не работят много, нали?).
„Ако трябва да донеса нещо със себе си, го слагам точно пред вратата“, казва Лорън А. Уилямс от Небрежно безгрижие. „Може да залепя напомняне на огледалото си, вратата на спалнята си, хладилника - или и трите! Наскоро залепих бележка към тоалетния резервоар, защото имах студена и наистина ли трябваше да запомня нещо - знаех, че ще се препъна в банята в мъгла, но все пак виждам бележката. "
„Лесно е да станете спокойни и да оставите времето да се изплъзне под душа“, казва Naeemah Ford Goldson, собственик на Възстановяване на поръчката. „Задайте таймер за 10-15 минути, за да поддържате сутрешното си движение.“
"Използвах телефона си като будилник, но когато ме събуди, ще ме посрещнат с цифри в червени малки кръгове в електронното си приложение за електронна поща, на които просто не можех да устоя", казва Уокър. „Или може би щях да проверя календара си, или списък с напомняния, или дори - аша! - социална медия. Така че щях да бъда в 6:30 ч., Да губя около 20 минути, загледан в екран и да работя за всичко, което се чувстваше неминуемо. Наистина, още не бях пил вода. "
Разбира се, че технологията не е лоша - ако се използва пестеливо и стратегически сутрин, това може да направи деня ви много по-добър: „Отивам чрез седмичния ми график и изпращам или имейли, или текстове, за да напомня на клиентите за предстоящите им срещи с мен “, казва проф организатор Кари Кауфман. „Намирам, че ако съобщението ми е първото, което прочетоха, те не се отказват или поне ми се предоставя достатъчно известие, за да запълня слота с друг чакащ клиент.“
„Години наред ядя шепа кашу всяка сутрин, казва Ричмънд.“ Веднъж четох за човек, живял добре в 90-те си години и тайната му на успеха беше да яде 5 ядки от шам фъстък всеки ден. Реших, че това е по-малко ядки с шам-фъстък и повече дисциплина, така че превключих ядката на такава, която предпочитах повече. Чудесно е! Малкият енергиен изблик наистина ми помага да започна деня си. "
"Животът е твърде кратък, за да има мръсни сутрини!" казва Рашел Исип Експерт за поръчка. "Можете да слушате любима песен, да четете любимите си цитати, да гледате забавно видео или просто да си кажете, че сте готови да имате приятен ден."
Сериозно. Много от плюсовете, с които говорихме тази сутрин, подкрепяха посредничеството сутрин - и това всъщност не е изненадващо. Проучванията показват, че медитацията може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството и да ви направи по-концентрирани. Но не мислете, че имате нужда от официална система - дори пет минути на тихо време може да свърши работа. „Просто лежа там - не гледам телефона си или бързам да стана от леглото“, казва Амелия Меена про организатор и основател на Appleshine. „Намирам, че онези първи моменти, когато се събудя, имат такава яснота и благодарност, преди да настъпи стреса на деня. Така че отделям време, за да призная и да се наслаждавам на това, преди да продължа. "
От:Добро домакинство САЩ