Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Няма нищо по-хубаво от това да се наслаждавате пухкави одеяла с могили от възглавници около теб в студен зимен ден. Сезонът изглежда създаден да насърчава спането и приема НПД когато можеш. Има нещо за това да бъдеш увит в одеяло, когато е под 30 градуса навън, не мислиш ли? Така че можете просто да си представите колко бях затънал, когато Институтът за цикъл на съня разкри, че през цялото време го правя погрешно.
Цикъл на сън- приложение, което проследява вашия цикъл на сън, очевидно - просто публикува проучване приблизително кога ще получите най-добра почивка и изненада, изненада: Определено не е зима. След като събра данни от 3 милиона потребители през последните три години, Sleep Cycle стигна до заключението, че февруари всъщност е най-лошият месец за качествен сън.
Защо? Според експерти, хората се нуждаят от определено количество мелатонин за добър нощен сън, поради което по-дългите, по-тъмни дни на зимата са не-не за вашия цикъл. Получаваме по-голямата част от мелатонина си от слънцето през дните през лятото, което има смисъл - прекарваме много повече време навън, като попиваме лъчите.
Проучването също ни даде много други поглед върху тези ценни 8 часа - до голяма степен неща, които потвърждават това, което вие вече знам: спортуването редовно ви кара да спите по-добре и хъркате по-малко, а храненето в късна нощ ви кара да хъркате лошо. Имаше и още един изненадващ шрифт: Пиенето на кафе или чай през деня всъщност подобрява качеството ви на сън. Ще вдигна халба за това.
Следвайте House Beautiful on Instagram.