Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Има някои основни ползи от това да получите малко мръсотия под ноктите. Първоначално това парче се появи на goodhousekeeping.com
Саймън Ъптън
Знаем, че сте обсебен от градинарството, и честно казано, това е хубаво нещо. Това хоби през лятото може действително да подобри вашето психическо и физическо благополучие. Ето как:
1. Изгаря калории
Добра новина за онези, които вече прекарват часове в засаждане на многогодишни растения: Градинарството се счита за умерено до силно интензивно упражнение. Според центровете за контрол и профилактика на заболяванията, можете да изгорите до 330 калории само за един час лека градинарска и дворна работа - повече от повдигане на тежести за същото количество време.
2. Понижава кръвното си налягане
Само 30 минути физическа активност с умерено ниво няколко пъти седмично могат да предотвратят и контролират високото кръвно налягане. Всъщност градинарството отрежда място на
3. Укрепва имунната ви система
Докато сте на открито, базирате се на слънце, вие също ще изпиете много витамин D, който помага на тялото да абсорбира калция. От своя страна, калцият помага да поддържате костите си здрави и имунната си система здрава.
4. Облекчава стреса
Макар че може да звучи малко хипи-дипи, доктор Анна Раниери предлага практикувайки внимателност, докато градите за намаляване на стреса. Опитайте се да присъствате, като слушате дърветата и правите пауза, за да усетите почвата между пръстите си. (Така или иначе копаеш в мръсотията!)
5. Прави ви по-щастливи
Вече знаем, че обичате да подрязвате розовите храсти, но а изследване, публикувано в Еволюционна психология всъщност очертава емоционалното въздействие от това да сте около цветя. Всички участници се усмихваха, когато видяха цветя, а изследователите отбелязаха, че флората има трайни положителни ефекти върху настроенията им.
СЛЕДВАЩ: Градината, за която всеки може да се грижи »
От:Добро домакинство САЩ