Защо трябва да пиете повече вода

Институтът по медицина предлага на жените да пият около девет чаши (или 72 унции) вода на ден, което може да ви остави да се чудите дали всъщност си струва всички пътувания до банята. Преминахме направо към изследванията, за да ви покажем да, така е. Ето какво ще се случи, ако не отпиете достатъчно:

1. По-вероятно е да имате здравословни проблеми.

По-високият прием на вода е свързан с намалените шансове за камъни в бъбреците,рак на пикочните пътища и дебелото черво, и сърдечен удар.

2. Вашият метаболизъм застоя.

В независими изследвания за книгата си от 2010 г. Водната тайна (Уили), д-р Хауърд Мурад откри, че основната метаболитна скорост на човека (изгорените калории в покой) се ускорява, тъй като тялото става по-хидратирано.

3. Ще трябва да мислите по-трудно, за да изпълните същите задачи.

В Института по психиатрия в King's College London през 2011 г. учените откриха, че мозъци на дехидратирани тийнейджъри се бяха изтръгнали от черепите им

и че когато ги помолят да играят игра за решаване на проблеми, те се представиха също толкова добре, колкото и тези, които пиха достатъчно, но ангажираха повече мозъка си, за да го направят. (Питейната вода възстановява мозъка до нормалния му размер).

4. Ще ядеш повече.

Проучване за 2010 г. на 45 възрастни, финансирано от Института за обществено здраве и изследвания на водата, установи, че тези, които изпил две чаши вода с осем унции преди всяко хранене консумирал 75 до 90 по-малко калории по време на хранене. (За три месеца пиячите на вода губят средно с пет килограма повече от диетите, които са били препечени).

5. Ще изглеждате по-набръчкани.

Докато изследва неговото Книга, Д-р Мурад откри също, че водата изпъстря кожата, запълва фините линии и бръчки и оживява скучен тен.

6. Ще страдате от лошо настроение.

През 2009 г. изследователи от университета Туфтс в Медфорд, Масачузетс, попитаха членове на мъжете и жените екипи на екипажа да участват в 60 до 75 минути аеробни упражнения с високо въздействие, без да пият достатъчно вода на първо място. Други бяха правилно хидратирани. Дехидратираната група има по-голяма вероятност да съобщи, че се чувства уморена, объркана, ядосана, депресирана или напрегната.