Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Лоши новини за всеки, който не може да си легне без звуците на Приятели повторенията охлажда се меко от Netflix. Ново проучване, публикувано в Journal of the Американска медицинска асоциация установихме, че жените, които нощуват с изкуствени светлини през нощта (включително тези, които чуват от телевизора или телефона), са изложени на повишен риск от наддаване на тегло и затлъстяване.
Проучването, за което докладва Ню Йорк Таймс, разгледа 43 722 жени на възраст от 35 до 74 години в продължение на шест години, а след това се регистрира с тях 12 години по-късно. Изследването предполага, че тези, които спят дори с нощна светлина, са имали повишено телесно тегло (от около 11 килограма) както и 10% или повече увеличение на ИТМ и по-голяма вероятност от затлъстяване в сравнение с гелите, които са предпочели черно на терена заобикалящата среда.
Дамите, които се страхуваха от тъмнината (шегуваха се, но нямаха преценка) ", имаха по-малка вероятност да имат постоянно събуждане и лягане модели и по-вероятно е да спите по-малко, да отнеме по-дълго време, за да заспите, да се събудите през нощта и да вземете дрямка “, посочва проучването Отчетените.
Разбира се, ако откриете, че кимате с телевизора на успокояващо - или искате да запалите лампата, за да можете да видите как чудовищата в леглото пълзят - не трябва да променяте напълно навиците си само заради това проучване. Необходимо е да се направи допълнителна оценка, преди изследователите да кажат нещо категорично.
Те също така отбелязаха, че спането с включени светлини е свързано с „социално-икономически мерки в неравностойно положение и нездравословно поведение на начина на живот, всички от които биха могли да допринасят за увеличаване на теглото и затлъстяването ", така че ако смятате, че сте свалили няколко излишни килограма, вашата лампа с хималайска морска сол може да не е виновникът след всичко. Това обаче не е първият път излагане на синя светлина преди лягане е свързана с бъркотия с вашия циркаден ритъм; предишни констатации са предполагали, че потиска хормона на съня, мелатонин. Така че потенциално наддаване на тегло или не, по-добре е поне да изключите телефона си преди да ударите възглавницата.
Следвайте House Beautiful on Instagram.
От:Oprah Magazine US