Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Когато планирате празник, един от основните моменти, който трябва да вземете предвид, е колко дълго ще заминете.
Ходите ли за дълъг уикенд, цяла седмица или може би дори по-дълъг?
Според научно изследване публикувани в Списание за щастие, има перфектна продължителност на почивката, която има максимално благоприятен ефект върху вашето здраве и благополучие.
Изследователи от университета в Radboud Наймеген, Холандия, се заеха да изследват ефектите на почивката върху здравето и благополучието и връзката му с положителните след ефекти.
И така, каква е идеалната дължина? По-дълъг от осем дни. Но има и интересен момент относно честотата на нашите празници. Ето защо ...
Ascent / PKS Media Inc.Гети изображения
В проучването са участвали 54 участници, които са имали средна възраст от 42,5 години и всички са били наети.
Това изследване се фокусира върху по-дългите ваканции - от 15 до 34 дни, средно 23 дни. Учените разгледаха психологическите процеси, свързани с толкова дълъг отдих от работата и как се развиха здравето и благополучието по време и след
празник.Всички доброволци отчитаха своето здраве и благополучие преди, три или четири пъти по време и пет пъти след празника, на базата на шест фактора - здравословен статус, умора, удовлетворение, настроение, напрежение и енергия ниво.
Експериментът установи, че здравето и благополучието се увеличават бързо през почивните дни, връх на осмия ден. Въпреки това, в рамките на една седмица след завръщането си на работа, здравето и благополучието се върнаха към изходното ниво.
В заключение авторите на изследването написаха: „Здравето и благополучието (H&W) се подобриха по време на дългите летни ваканции, но този положителен ефект беше краткотраен. Ваканционните преживявания, особено удоволствието, релаксацията, вкуса и контрола, изглеждат особено важни за силата и постоянството на ваканционните (след) ефекти.
"Накратко, развитието на H&W по време и малко след ваканцията не зависи от продължителността на ваканцията."
Ив Муравски / EyeEmГети изображения
Според авторите на изследването „настоящото проучване допринася за разбирането на дългосрочното възстановяване: честите респирации могат да бъдат по-важни за запазването на благосъстоянието, отколкото продължителността на едно единствено възстановяване епизод.
„Нашите резултати по отношение на бързото изчезване на положителен ефект на ваканцията също подчертават методологичното значение на мерките за ваканция при ваканционните изследвания.“
Така че, ако искате да извлечете максимума от почивката си и да се почувствате наистина отпочинали и подмладени, опитайте се да си направите почивка за по-дълъг от осем дни и запълнете времето си с приятни и релаксиращи преживявания, за да подсилите здравето и благополучие.
И както предполагат авторите, може да е по-изгодно да се правят по-чести по-кратки почивки, отколкото един дълъг отдих от работа.
От:Country Living UK
