Как да се напънете към щастието

Драме тайната на щастието? Ново проучване разкри, че следобедната дрямка от 30 минути или по-малко повишава вашето настроение, производителност и цялостно благосъстояние.

Повече от 1000 души взеха участие в проучването за Международния фестивал на науката в Единбург, където получиха оценка за щастие, след като отговориха на психологически въпроси въз основа на дрямката си навици.

От резултатите 66 на сто от късите пелени, които спят по-малко от половин час, съобщават, че се чувстват щастливи. И сега, изследователите предложиха нова дума, която да опише усещането за удовлетворение след дрямка като "дрямка".

Професор Ричард Уайсман от Университета в Хартфордшир каза: „Предишни изследвания показват, че нещата от по-малко от 30 минути ви правят повече съсредоточени, продуктивни и креативни, и тези нови открития подсказват възможността за мъчение, че можете също да станете по-щастливи, като направите само кратък дрямка.'

И така, кога точно е най-доброто време за дрямка?

Бензони за легла и д-р Guys Meadows споделиха следните съвети за онези, които искат да се затворят в следобедите.

1. 10 до 20 минути е идеалната дължина за дрямка. Вече повече и рискувате да изпаднете в дълбок сън и да се събудите, чувствайки се грозни.

2. Идеалното време за захранване е между обяд и 15:00, когато тялото естествено се чувства сънливо.

3. Станете удобно, като седите на удобен стол или лежите на леглото си. Ако можете, използвайте маска за очи и тапи за уши за да блокира нежелана светлина и шум.

4. Дори и да не спите, използвайте спокойното време за почивка, почивка и зареждане.

5. Нарязването е умение, което може да се научи, подобно на всяка друга дейност. Редовната практика може да доведе до заспиване много бързо и събуждане, без да се нуждаете от аларма.

Получавайте вдъхновение, идеи и съвети, където и да сте! Следвай ни в Facebook: Къща Красива Великобритания | Pinterest: Къща Красива Великобритания | кикотене: @HB | Instagram: @housebeautifuluk