Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Най- Херцогиня на Кеймбриджсилно очакван Chelsea Flower Show 2019 'RHS Back to Nature Garden' е вдъхновен от японското изкуство на горно къпане. Но какво точно е това?
Горско къпане, в превод от японската фраза Shinrin-yoku (термин, въведен през 80-те години на миналия век), е форма на природна терапия, която насърчава благосъстоянието чрез просто приемане в горската атмосфера. И добра новина, всички можем да се качим на борда и да го приемем.
Изхождайки от медитативните практики за медитация на вниманието, горските къпания ви позволяват да се свържете с природата на по-дълбоко ниво. Това е фокус върху вашите сетива и обстановка, независимо дали дишате в красотата на пейзажа, докосвате растенията или слушате звуците около вас.
Горски празници
Според д-р Майлс Ричардсън от университета в Дерби, специалист по природозащитни връзки, прекарването на време в забелязване на природата има множество реални и измерими ползи.
На първо място те прави по-щастливи и по-спокоен, което впоследствие подобрява психичното ви здраве. Заобикаляйки се сред природата, можете също да намалите кръвното си налягане, да повишите нивата на серотонин, да засилите имунната си система и да внесе баланс в емоциите си. Казано по-просто, природата е полезна за вас.
Но ние вече знаехме това, нали? Във време, когато психичното благополучие е в центъра на вниманието повече от всякога, необходимостта да прекарвате време на открито е още повече преобладаващ, но не всеки може да го опита - един от всеки трима души във Великобритания никога не е ходил сред разходките природата.
Верност Д. МилиганГети изображения
Дейвид Страйър, когнитивен психолог от Университета в Юта, който учи успокояващият ефект на природата върху нивата на човешки стрес, казва, че „Мозъците ни не са неуморни три килограмови машини; те лесно се уморяват Когато забавим темпото, спираме натоварената работа и поемаме в красива природна среда, не само се чувстваме възстановени, но и умствената ни работа също се подобрява. "
Така че в този момент вероятно сте разбрали, че наистина не е нужно много да изпитате горно къпане. Д-р Цинг Ли от Медицинското училище на Нипон в Токио предполага, че докато тридневен престой в гората е идеалът, можете да усвоите терапевтичните ефекти на горските къпания просто с разходка в гората ■ площ.
Но не забравяйте, че действието на забелязване на природата е наистина ключово, а не просто да се разхождате. Отново използването на сетивата ви е от ключово значение тук и участието в дейности като фотография, изкуство, изграждане на ден и звездни погледи може да вдъхнови тази природа.
Горски празници
Едно просто упражнение в горите за къпане включва:
1. Забелязвате поне три добри неща в природата
2. Записване на тези добри неща, заедно с това как те карат да се чувстваш, било със снимка, или като ги запишеш
3. Съсредоточете се върху сетивата си и се запитайте какво виждате, чувате, ухаете, докосвате и вкусвате?
4. Забележете промените във времето и разликите, които те правят във вашето обкръжение
Ако имате достатъчно късмет да живеете в селски район, ще намерите горите и гъсто залесените райони точно на прага си, но дори да живеете в града, все още няма да се налага да пътувате далеч, за да извлечете ползите от древното японско изкуство shinrin-yoku. Горски празници е първата ваканционна компания във Великобритания въведете горски къпане за да помогне на британците да се свържат с природата. Членовете на екипа са преминали обширно обучение с Асоциацията на водачите и програмите за лечебна природа и програми за горски терапии.
Заобиколен от красивата природа на Корниш, Deerpark е смесена гора с широки листа и иглолистни дървета с над 25 идентифицирани вида. Кокошките създават пленителен и атмосферен мъхест под, а Deerpark също има претенции за най-високия дърво в Корнуол - гигантско червено дърво или секвоя, което е засадено преди повече от 150 години и е високо 160 фута.
Горски празници
Засадени с иглолистни дървета и широколистни листа в сърцето на Сноудония има много пътеки и пътеки за пътеки, от които да избирате, когато изследвате гората на Бедджелерт. Горската пътека до Llyn Llewelyn е блестящ начин да започнете своето пътуване с Forest Bathing.
Горски празници
Keldy е част от Cropton Forest и включва смес от иглолистни и широколистни и естествено засети иглолистни дървета. Ще намерите бук, бреза, дъб, глог, конски кестен и роуан, смесени с лиственица, смърч и шотландски бор. Една от особеностите на Келди са неговите открити поляни. Видовете от влажната земя като Хедър и туфирани треви изникват в междучасията между горските блокове, а гората расте по ръба на гората, осигурявайки безопасно място за почивка на зимата за калинките.
Горски празници
Високи, подредени дървета правят истинско впечатление в гората Блеквуд. Буковите дървета са плитко вкоренени и виреят на кредавата и песъчлива земя. Горският под е килим от любящи сенки през пролетта и килим от златни листа през есента. По краищата на гората и други вътрешни граници можете да видите други дървесни видове, като дъб, тис, сребърна бреза, ясен, явор, леска, габър, бяла греда, глог, върба и дрян.
Горски празници
Забелязана от Бен Леди, внушителна планина, разположена близо до 3 000 фута, гората Стратир има много местни история, свързана с нея, включително "тайната обща същност" на елфи, фауни и феи, описана от автора Робърт Кърк. По протежение на пътеката могат да се видят някои орхидеи, включително северни блатни орхидеи и обикновената петна орхидея. Червената катерица често се забелязва и тук поради лешниците и смърчовете.
Горски празници
Тази смесена гора с древни горски територии осигурява зашеметяваща обстановка за горски бани. Дъгласовите ели и дъбовият дъб създават балдахин, докато поддолът е най-вече леска, холи и сребърна бреза.
Горски празници
