5 градински ощипвания, които ще подобрят вашето психично здраве и благополучие

Всички чувстваме успокояващите ползи от прекарването на времето в градината, но има ли няколко допълнителни дизайна ощипване, което бихме могли да направим на нашите открити пространства, за да им позволим да постигнат своето пълно здраве и благополучие потенциал?

Ние попитахме RHS Посланик за здраве чрез градинарство, Джека МакВикар, за да сподели своите съвети как можем да насърчаваме благосъстоянието в собствените си градини. Нейните методи включват какво да засаждаме и какви пространства трябва да създадем, за да се освободим от стрес, тревожност и ежедневни притеснения.

1. Създайте пространство за сядане в градината

Наистина е важно да намерите място в градината си, за да се насладите на красотата и спокойствието му. Оставете телефона и всякакви гизми в къщата и отделете време, за да бъдете спокойни на открито.

Стоейки в градина се чувствате неудобно, докато седенето ви настанява сред растенията. Това ви дава пространство и създава малко скривалище, което ви позволява да оцените растенията толкова повече.

Тази идея идва от древната медицина, която разглежда градината като лечебна среда. Когато сте болен на Изток, изпращате се в градината с билки, за да дишате ароматите. Най-добре беше да направите това привечер - времето, когато градината беше най-топла и ароматизирана.

В днешно време ние не отделяме време просто да бъдем - животът ни е фокусиран върху натовареността на нашите екрани и дневници. Наистина вълшебно е да лежите на тревата (в сух ден), да гледате нагоре през дърветата и да гледате как преминават облаците. Това е форма на медитация - забавя ви и ви помага да се отпуснете, позволявайки да започне процесът на изцеление.

2. Отглеждайте цветя, които привличат пчели и пеперуди

Чрез включване на засаждане това приветства дивата природа, вашата градина ще се превърне в кошер на дейност. Най-добрите сортове билки за насърчаване на пчелите и пеперудите са тези от семейство Lamiaceae, като лавандула, мента, розмарин, мащерка и градински чай. Риганът е моят любим, тъй като насърчава костенурките и пауновите пеперуди. Освен че са лесно достъпни, тези сортове са с ниска поддръжка и лесни за запазване.

3. Подхранвайте нещо, което да поставите на кухненската маса

Няма нищо по-вълнуващо от това отглеждане на продукти във вашата градина. Това може да бъде толкова просто, колкото салата за рязане и връщане, за да се насладите на любимите хора. Споделянето на нещо на масата за вечеря, което сте отгледали, е изключително полезно преживяване и ако ядете нещо, което току-що сте събрали, вкусът е изключителен.

4. Започнете от семето

Отглеждането от семена е нещо, което може да се направи самостоятелно или като прекрасен начин да ангажирате децата в радостите на градината. Удоволствието, което получавате е безвременен - ​​дори след 30-годишна кариера в градинарството, аз все още получавам огромен бръмчал, когато видя как разсадът покълва и след това расте в градината. В днешния модерен свят имаме толкова малко, че е за бъдещето - всичко е незабавно.

5. Прегърнете билки

Ако имате малка градина, пространството е на първо място и билки опаковат мощен удар за техния размер. Можете да ги използвате в кухнята, те изпълват вашата градина с аромат и цвят и са добре дошъл източник на храна за дивата природа.

Копърът например има блестящи цветя, които привличат костури - те действат като хищници на белите мухи. Можете също да ядете цветята и те да вкусят от този свят. След това, когато цветята отидат на семена, можете да ги използвате в готвене или в чай. Освен това има лечебни свойства като лек диуретик, чудесен за страдащи от храносмилане. Като алтернатива можете да оставите семената, за да привлечете финки и сини цици, които ще дойдат и ще им се насладите през зимата.

Получавайте вдъхновение, идеи и съвети, където и да сте! Следвай ни в Facebook: Къща Красива Великобритания | Pinterest: Къща Красива Великобритания | кикотене: @HB | Instagram: @housebeautifuluk