Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Намирането на възглавница за болка във врата може да се почувства като невъзможна задача. Ако сте опитвали безкрайни различни възглавници, но все пак се събуждате с болки във врата и раменете, е време да сте спали здраво.
„Важно е да вземем правилната възглавница, тъй като прекарваме до една трета от живота си в леглото, така че много време да влияем пасивно върху стойката ни“, хиропрактик Джулиан Кил каза пред Prima.co.uk. „Вратът ни има естествена C извивка, която се нуждае от опора, за да не се натоварват неоправдано ставите на шията, ако лежим на гърба си. От нашите страни се нуждаем от достатъчно подкрепа, за да поддържаме въображаемата линия от основата на черепа ни до върха на опашната ни кост. Възглавниците определено могат да помогнат да причинят и да ви излекуват проблемите с шията, така че да вземете подходящ за вас е ключов.
„Ако спите отстрани - купете възглавница, която е достатъчно плътна и плътна, за да поддържа дълбочината си през цялата нощ. Твърде високо и шията ще се извие нагоре и твърде ниско ще се извие надолу.
„Ако можете да спите изключително на гърба си, тогава нямате нужда от толкова дълбочина на възглавницата, колкото от ваша страна. Възглавница с по-малка плътност ще ви позволи удобно да присвиете главата си, така че да не е повдигната нагоре, което да доведе до загуба на естествената извивка на шийния гръбнак. "
Кил препоръчва да не спите отпред или отпред, за да не предизвикате прекалено въртене на шията.
„Избраната от вас възглавница ще зависи донякъде от качеството и мекотата на вашия матрак, формата и размера на тялото ви, така че изпробвайте някои в магазина, преди да купите, ако можете“, обяснява той.
Ето някои от най-добрите ...