Купете хартиени кърпи
Дрипове за многократна употреба, които може да разпространи грипния вирус около вашите плотове и дайте на микроби влажно място за лагер навън. Хвърлете гъбата на мивката в съдомиялната машина в края на всеки ден също.
Използвайте дезинфектант
Близо 60% от дръжките на хладилника, копчетата за чекмеджета и светлинните превключватели тестват положително за грипния вирус в дом, в който един човек е болен - и вирусът може да живее до три дни. Почиствайте ежедневно тези горещи точки и други често докосвани кухненски повърхности.
Поддържайте спално бельо
Прехвърлянето на съпруг / съпруга, работещ под времето, на отделно легло може да се почувства недоброжелателно, но това е ваше най-добрата защита срещу грипа. За да не се разпространят микробите, мийте постелята си ежедневно и изсушавайте на силен огън (добре е да го слагате с останалата част от прането на вашето семейство).
Поставете капак върху него
Брутно, но вярно: Когато имате вирусна инфекция, организмите са в изпражненията ви. Това означава, че когато промивате, микробите се плюят във въздуха, като потенциално замърсяват плотовете в банята наблизо, кърпите за ръце и четките за зъби. Бъдете в безопасност, като поставите капака на тоалетната, преди да промиете и да заредите четки за зъби в чисти чекмеджета или шкафове.
Сервирайте сок от червена боровинка
Хората, които отпиват около 8 унции от напитката ежедневно в продължение на 10 дни, видяха усилване на имунните си клетки които помогнаха за намаляване на симптомите на настинка и грип, благодарение на мощните полифеноли в плода, проучване в на Списание за храненето отчети. Бонус: Доказано е, че и тези полифеноли поддържат здраво сърце.
Дръжте дезинфекционния препарат на дисплея
Поставете дезинфектант за ръце на масата на входа като напомняне за почистване на ръцете, когато влизате през вратата. Осемдесет процента от често срещаните инфекции се разпространяват чрез замърсени ръце, така че използването на дезинфектант на базата на алкохол само веднъж на ден може сериозно да намали риска от разболяване.
Крек отвори прозорец
Проветряването на стая винаги е добро за вашия дом, но е особено важно, когато някой в дома ви е болен. Отварянето на прозореца ви само на няколко сантиметра за час или около това ще помогне за почистването на околната среда - ще остави застоялия въздух и ще пусне свеж кислород, което ще ви накара да се почувствате много по-добре.
Почистете кликванията си
„Потърсете кърпички, които конкретно казват, че са дезинфектант - това е единственият вид, който наистина ще се отърве от микробите “, обяснява Дона Дюберг, M.A., M.S., доцент по биомедицинска лабораторна наука в университета Сен Луис. Докато сте в това, също прекарайте пръстите на вратата около къщата. Те също са известна зародишна гореща точка!
Създайте болнична стая
Най-лесният начин да предотвратите разпространението на грипа е ограничаването на контакта със заразени хора. Отделете място за болния си член на семейството, с всичко необходимо - тъкани, одеяла, лекарства и много вода - за да сте сигурни, че не напускат помещението, освен ако не е абсолютно необходимо. Други членове на семейството също трябва да избягват болното пространство, за да се предотврати разпространението.
Планирайте ваксината срещу грип
„Повече от тридесет хиляди души умират всяка година от заболяването, свързано с грипа“, казва Петър Катона, клиничен професор по въпросите на инфекциозните заболявания в UCLA. Макар че е вярно, че някоя година ваксини са по-малко ефективни, отколкото биха искали експертите, всяка защита е по-добра, отколкото никаква защита. "На практика няма недостатъци за получаване на ваксината и всеки трябва да я получи, както млади, така и стари", казва Катона. Уплашен от изстрели? Ваксината вече може да се прилага чрез назален спрей.
Избършете бюрото си
Icky факт: Вашето работно пространство съдържа 400 пъти повече бактерии от вашата тоалетна. Използвайте дезинфектант, за да почиствате бюрото си и зоните с високо докосване, като телефона и клавиатурата си, поне веднъж седмично. Вашето здраве ще ви благодари!