Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
стрес е често срещан проблем в Обединеното кралство и може да бъде породено от наситен труд или житейски ситуации, като ви оставя да се чувствате изтощени, да понижавате имунната си система и да повлиявате на психичното си здраве.
Но има естествени начини за подпомагане на преодоляването на стреса, включително група растения, наречени адаптогени. Има около 20 растения, които се вписват в тази категория, включително билки, които могат да облекчат стреса.
Терминът "адаптоген" е въведен през 1947 г. от руски фармаколог, който изучава стрес-разрушаващи свойства на билките често използван в традиционната китайска медицина. Тези специфични нетоксични растения се използват като съставки в храната, чаените торбички, коктейлите и грижите за кожата.
Според личния лекар и диетолог, д-р Сара Брюер, те работят, като помагат на тялото да промени реакцията си на стрес.
„Когато сте под стрес, надбъбречните ви жлези изпомпват хормона кортизол, който прави сърдечната ви раса, свива кръвоносните съдове и обикновено се подготвя тялото ви да се бори или да избяга от заплахата - която някога можеше да е саблезъб тигър, но сега е по-вероятно да се стигне до хроничен стрес, седнал пред компютъра ви. “ каза
Поща онлайн.„Когато заплахата беше тигър, упражненията, свързани с бягането или сраженията, ще върнат тялото ви в нормално състояние, но при съвременния стрес не изгаряте и не изразходвате химикалите, които произвежда.
„Оттук влизат адаптогените - те имат балансиращ ефект и изглежда помагат да се възстанови този стрес.“
Ето пет от най-добрите адаптогени за побеждаване на стреса ...
1. Rhodiola
Това вечнозелено многогодишно растение се среща в студени, планински райони на Европа, Азия и Арктика. Растението се използва като билково лекарство при тревожност, умора, инфекции и депресия, свързани със стрес.
Rgis CavignauxГети изображения
2. Ashwagandha
Ашваганда, известна иначе като Withania somnifera или индийски женшен, е част от семейството на растенията от нощници и може да помогне за облекчаване на стреса, изтощението, липсата на енергия и повишаване на концентрацията.
3. хинап
Джубът е малък и широколистен с трънливи клони и дава ядливи плодове. Отглежда се по целия свят и се използва като съставка в много храни. Плодовете са захарни, кисели, пушени или направени в чай или вино - вкусни и чудесни за борба със стреса.
Алдо ПаванГети изображения
4. Тулси
Широко използвана съставка в храните по целия свят, tulsi е ароматно многогодишно растение и действа при облекчаване на стреса. В индуизма за тулси дори се смята, че са еликсир на живота.
5. мака
Мака е тревисто биенале, открито в Андите на Перу. Коренът се използва в готвенето, в неговата зеленчукова или прахообразна форма. Наред с борбата със стреса се използва и като средство за лечение на симптомите на менопаузата.
Кристин ДювалГети изображения
Получавайте вдъхновение, идеи и съвети, където и да сте! Следвай ни в Facebook: Къща Красива Великобритания | Pinterest: Къща Красива Великобритания | кикотене: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
От:Country Living UK