Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Обещанието е привлекателно: Може ли топлината в пикантните храни всъщност да стопи телесните ви мазнини и да изкопае издълбания ви шест пакет?
Като диетолог това обещание се появява от време на време с ново проучване, в което се посочват ползите от загуба на мазнини от люти чушки или с нова добавка, която пуска на пазара на свиващите корема ползи от „капсаицин“.
Здраве за мъже
Видът на връзката има смисъл: когато ядете горещи храни, които се потите, което също се случва, когато тренирате така… може би има подобен ефект в тялото ви?
Нещо като. Така че тази дума „капсаицин“ се отнася до съединение, което придава на пикантните чушки топлината им. (Това е и това, което прави спрей от пипер толкова страхотен или ужасен, в зависимост от това от коя страна на спрея сте.)
Изследванията показват, че консумацията на капсаицин, обикновено в концентрирана форма на хапче, може да увеличи метаболизма на човек. Това каза:
калориите, които хората изгарят от това увеличение често възлизат само на около 50 до 70 допълнителни калории на ден и това е само този ефект настъпили при хора с ИТМ от 25 или по-високи, според мета-анализ от Унгария за 2018 г. изследователи.За да ви дам идея, това е калоричният еквивалент на голяма хапка пица.
Сега някои добавки ще ви кажат, че капсаицинът може да ви помогне да отслабнете, като „активирате“ кафявата си мазнина (нещата, които ви стоплят и изгарят калории) и подобрят контрола на инсулина. И други все пак ще ви кажат, че капсаицинът може да ви помогне да възцарите апетита си.
Гети изображения
Но ето голямата картина: „Капсаицинът не е терапия, която препоръчвам на пациентите си за отслабване“, казва д-р Спенсър Надолски, главен лекар в renaissanceperiodization.com Наистина може да има ефект, но той е твърде малък, за да оправдае харченето на време и пари и да се притеснявате да вземете друго хапче. “
И има недостатък на добавката на капсаицин. Прекалено много може да причини стомашни спазми и язви, както и общо стомашно дразнене и усещане за парене. Това се случва, когато консумирате пикантни храни, но също така и когато ви се случва да премахвате пикантни храни от тялото си, ако взимате това, което слагам.
Всичко това каза, че няма нищо лошо в лютия сос. Той съдържа много малко калории за тонове аромат. Ако търпите нещата, продължете напред и задушете яйцата си в Cholula. Просто не очаквайте, че това също ще направи ти изглежда горещо.
Следвайте House Beautiful on Instagram.
От:Здраве за мъже САЩ