Това е нещо, което майка ти и този знак във всяка обществена тоалетна ви напомня през целия ви живот и това е така нагоре: Според д-р Филип Тирно, миенето на ръцете е много важно, когато става въпрос за защита на вашите здраве. Той дори написа цяла книга за микробите: Тайният живот на микробите. Уверете се, че търкате ръцете си заедно, докато сапунът се пя, и редовно почиствайте под ноктите си.
Ако просто прочетете това и си помислите: „Вече знам всичко това“, обзалагам се, че не знаехте, че CDC създаде "Честита песен за миене на ръце" за да гарантирате, че измивате ръцете си за най-малко 20 секунди - достатъчно дълго, за да почистите наистина бактериите.
Винаги е важно да сте добре информирани за това къде отивате. Преди да предприемете следващото си пътуване, отидете на Международното дружество по пътна медицина и намерете туристическа клиника близо до вас. Лекарите в тези клиники ще разполагат с повече информация и ще могат да ви информират по-добре за случващото се на местата, на които пътувате, по-добре от вашия общопрактикуващ лекар.
„Бихте могли да носите маска, но в САЩ това обикновено не е нещо, което хората правят много удобно“, каза Девон Дейвис, директор на медицинските операции GQ. Въпреки че носенето на маска може да не е популярно в домашни условия, това може да ви помогне да се предпазите от микроби, пренасящи се във въздуха.
Експертите препоръчват да се яде топла или пара на храна, когато пътувате. Ако посещавате развиваща се страна, избягвайте да ядете сурови храни и да купувате от улични търговци, които използват чешмяна вода за приготвяне на храните.
Бъговете са склонни да пренасят много микроби и болести. За да не бъдете ухапани от който и да е, можете да носите ризи с дълги ръкави, дънки в цял ръст и съжалявам... без сандали, също (място, което много хора пренебрегват).
Интелигентно пътуване препоръчва приема на витамини и добавки по време на пътуване. Помислете за това: Когато сте на почивка, ядете ли се толкова хранително, колкото обикновено? Плюс това, кой не би могъл да използва малко усилване на витамин С, когато отиваш, отиваш, продължаваш през целия ден? В крайна сметка тези сутрешни мимози има само трети от препоръчаното от вас ежедневно разпределение.