Ако не можете да си спомняте последния път, когато се озовахте да се лутате безцелно или да зяпате през прозорец, тази есен може да се нуждаете от нова философия. "Никсен" е родом от Холандия и е идеята да не правиш нищо. Това е толкова просто и точно затова ще стане толкова популярен.
Никсен не е просто поредната скандинавска тенденция (виждам ви лагом и hygge). Цялата идея да не се прави нищо се основава на изследвания за възстановяване; ако нищо не балансира стреса на работата и ви позволява да се попълни резервоара. Освен това дава възможност за умствена почивка и откъсване. (Обърнете внимание: Никсен не е хиге. Ако искате холандската вариация на hygge, гледайте gezelligheid, което включва излизане навън, препускане на слънце и прекарване на време с близки.)
Никсен е прям. Това буквално означава да не правиш нищо. Тя включва дейности като мотаене наоколо, наблюдаване на заобикалящата ви среда или настройване на музиката. Това, което прави тези дейности niksen е, че те не са предназначени да бъдат продуктивни или да постигнат нещо.
Все пак за някои е трудно да увиете главата си около идеята да не правите нищо. „Начинът, по който мисля за скуката, стига до момент, в който няма друг план, освен просто да бъде“, Дорийн Додген-Маги, психолог, който изучава скуката и написа книгата за нея, заяви пред The New York Times.
Niksen. не включва потенциално развлекателни дейности като колоездене, бягане или. общение с приятели. Всички те имат цел, така че не се броят. Внимателност. или медитацията също е твърде продуктивна, за да бъде никсен. Вместо това niksen е на път. просто да се оставите да бъдете или да оставите ума си да се скита безцелно.
Никсен също насърчава по-бавния темп на живот, без конкретика какво точно трябва да правите. Отпускането на време за напълно непродуктивна релаксация може да помогне при стрес и прегаряне. „Холандците изобщо не са добри в това, че не правят нищо. Аз съм силно вярващ в същността на посланието: хората трябва да правят повече за лежене наоколо, плуване, разслабване, отпускане, отегчение и сън. “ казва Каролийн Хаминг, треньор в CRS Centrum, организация, посветена на борбата със стреса и изгарянето.
За разлика. предишните концепции за начина на живот, niksen няма силно следване в дома си. страна. В Холандия идеята да не правим нищо не е мързелива. Поговорката „niksen е Никс,” казва всичко. Това се превежда като „правенето на нищо не е добре за нищо“.
Въпреки това, правенето на нищо не може да се окаже доста продуктивно и може да създаде пространство за мозъка да реши проблемите и да стане творчески. Вместо да се взирате в безкраен стимулиращ поток от екрани, може да намерите нови идеи. А 2013 проучване публикувано в Frontiers in Psychology, цитира вдъхновение за цели и яснота при вземането на решения като странични продукти, позволяващи на ума да се лута.
Niksen. означава да включвате престой в ежедневието си. Преминавайки от луд към. втрисането може да се почувства рязко. Вместо това помислете за улесняване. Скитане наоколо. природа или писане на благодарствено писмо са две добри възможности. Все още официално. дейности, да, но тези практики дават предварителен преглед на целите на престоя.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
преди около 7 часа