![Global Bohemian Glamour Toronto Condo Tour](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
През годините е имало толкова много напред-назад (или нагоре и надолу, ако щете) за най-здравословните и най-добрите ергономия на опциите на работното място - от размяна на вашия стол на бюро за топка за упражнения до отърване от места за сядане напълно, а-ля най-новата мания за офиса: Стойката на бюрото. Но стои ли по цял ден всъщност по-добре за нас? Едно ново проучване казва, че може би не.
В списание Ergonomics ново проучване с малки извадки добавя към предишни изследвания, показващи, че стоенето през по-голямата част от работния ден може всъщност да бъде по-вредно за вашето здраве, отколкото да седите. Фенове и привърженици на стоящите бюра евангелизират по-активния стил на работната станция като начин за облекчаване на някои от дългосрочно приетите дългосрочни рискове за здравето на седене на бюро по цял ден - като затлъстяване, високо кръвно налягане и захар, болки в гърба, проблеми със сърдечносъдовите и холестерола и повишен риск от ранна смърт цяло, според клиниката на Майо (което само по себе си предложи да опитате бюро).
Но това ново проучване сочи алтернативни и вероятно също толкова рискови фактори за здравето от стоенето през целия ден, като намалени психични и мускулни реактивност, намалена производителност, подути вени и други съдови проблеми - както би се видяло в други професии, където работниците са на крака по цял ден (медицински сестри, готвачи и сервитьор, за да назовем само три) - и още от болките в гърба, които стоящите бюра уж са били предназначени за елиминират.
„Долният ред е, че това разширение [на стоящи бюра] е обусловено повече от търговски причини, отколкото научни доказателства “, каза в интервю за Алън Тейлър, експерт по физиотерапия от Нотингемския университет The Washington Post. „Но доказателствата наваксват и това показва, че има някои недостатъци.“
Вместо да разменяте седене за стоене, докато работите, избягвайте манталитета „всичко или нищо“, толкова често срещан в здравето и фитнес, казва Джесика Матюс, асистент по наука за упражнения в Miramar College в Сан Диего Ръководство за превенция към ползите и недостатъците на замяната на вашия офис стол с топка за упражнения.
Експерти, като учените и изследователите в Ергономия на работа, съгласете се, че най-добрият начин на действие е всъщност да правите много почивки от седене, включително кратки разходки или прегръщане на бюлетини, които ви позволяват да седнете, застанете, повторете през целия ден.
„Долният ред е, че това разширение [на стоящи бюра] е обусловено повече от търговски причини, отколкото от научни доказателства“, каза физиотерапевтът Тейлър Съобщението.
Към този момент вероятно сте наистина готови да спрете да виждате статии за „Нова година, нови за вас“. Януари е месец, в който много индустрии процъфтяват, когато става дума за маркетинг, и можете ли да ги обвините? Стартът на новата година означава нов старт за всички и много хора гледат на това като начин да обновят личния си или професионален живот. Но понякога най-голямата грешка, която всеки може да направи, навлизайки в новата година на марката, е да мисли твърде голямо.
Оливия Мюнтер
Сега
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
Вчера