Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Никой няма време да се разболее по време на суматохата през есенните и зимните месеци. Но ако имате планове за пътуване, рискът ви е малко по-висок: проучванията показват честотата на вирусното заболяване се увеличава по време на пътуване.
Д-р Дебора Фулер, микробиолог от Медицинското училище на Университета във Вашингтон, казва, че най-притеснителната (и вероятната) инфекция е грипът, който се разпространява по въздух. „Ако сте в близка среда като самолет, грипът е основното нещо, за което вероятно би трябвало да се притеснявате, че ще бъде предаден“, казва тя. „Но обикновено няма да го хванете, ако сте на първия ред, а заразеният е отзад - ще трябва да бъде някой близък.“
Първият й съвет за предотвратяване на инфекция в самолет е ваксинацията. Уверете се, че вие и членовете на вашето семейство се грижите за грипа няколко седмици преди да пътувате, тъй като обикновено те отнемат около две седмици.
След като сте ваксинирани, вероятността ви да хванете грип намалява, но Фулър казва, че можете да вземете други мерки за превенция (да не говорим за защита от други микроби, които не са обхванати от грип изстрел). Ето какво препоръчва тя да носи при всеки полет, особено през грипния сезон.
Тъй като докосването до нещо, което болен човек е пипнал (или кихало), е друг начин да се хване болест, Фулър препоръчва да се спазва дезинфициращ препарат на базата на алкохол на ръка и го използвате често, когато сте в самолета, особено след като отидете в обществени зони като банята. Имайте предвид това казват експертите измиването на ръце е по-ефективно от дезинфектанта за убиване на някои микроби, така че винаги използвайте сапун и вода, когато са налични.
Повечето самолети филтрират въздуха, което би могло да предотврати разпространението на микроби, които биха могли да ви разболеят. Но ако седите на асфалта за дълъг период от време и чакате да излети, самолетите често изключват въздушните си филтри. Макар че вероятно няма нужда да носите маска за лице по време на целия полет (освен ако, разбира се, не сте болни), Фулър предлага да донесете такъв за всеки случай. Ако се залепите на асфалта, използвайте го, за да покриете устата и носа си.
Независимо дали искате да бъдете изключително предпазливи или имате малки деца, които докосват всяка повърхност и след това слагат ръце в устата си, може би е добра идея да използвате дезинфекционни кърпички на маси за подлакътници и табла преди излитане. Просто не забравяйте да следвате инструкциите на етикета - да убиете 99,9 процента от микробите, за които твърдят, че повечето дезинфектантите трябва да седят на повърхността няколко минути преди да избършете.
Купуването на храна и напитки в летището или в самолета означава да обикаляте кредитната си карта, така че ако се притеснявате за микроби, може да е полезно да си вземете собствена закуска. Друг бонус: Здравословна закуска също поддържайте силна имунната система. Избягвайте по-сладка храна и особено алкохол, което може да ви дехидратира.
Фулър казва, че е особено важно да пиете много вода в самолета, тъй като сухият въздух може бързо да ви дехидратира. „Вие определено сте много по-податливи на микроби, ако сте дехидратирани“, казва тя.
Може да има някаква научна основа за пиене на напитки с витамин С като пренасян по въздуха или Emergen-С, като цяло и в самолета като алтернатива на алкохола или сладката напитка - Фулър казва, че витамин С играе явна роля за повишаване на имунитета.
Докато поддържането на витамин С може да ви помогне да се преборите с бъгове, Фулър казва, че здравословният начин на живот е още по-важен. През целия зимен сезон се съсредоточете върху храненето, храненето и редовното спортуване. „Можем да устоим на много патогени, ако останем в добро здраве“, казва тя.