Няма по-голямо чувство от това не настройка на аларма за събота сутринта. Можеш сън вътре, докато искате и се събудите, чувствайки се добре отпочинали, докато не погледнете телефона си и разберете, че сте се събудили в 6:00 ч. и не можете да заспите, независимо колко зле искате. Ако това някога ви се е случвало, не сте сами. И сега може да знаем какво причинява тази телесна странност.
Според проучване проведено от изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско, един от 300 души е „изключително ранен птици “, чиито тела процъфтяват да си лягат много рано - помислете около 8:00 - и се събуждате много рано - около 4 сутринта
Ако имате състоянието, което изследователите наричат „напреднала фаза на съня“, това означава, че циркадният ритъм на тялото ви работи по-рано от този на повечето хора. Когато дойде време за легло, тялото ви освобождава хормона на съня мелатонин и телесната ви температура се измества. И ако сте екстремна ранна птица, това се случва по-рано от нормалното.
„Докато повечето хора се борят с ставане от леглото в 4 или 5 часа сутринта, хората с напреднала фаза на съня по това време се събуждат естествено, отпочинали и готови да поемат деня “, казва старшият автор на проучването Луис Птачек, доктор по медицина, професор по неврология в UCSF School of медицина,
ScienceDaily отчита. „Тези крайни ранни птици са склонни да функционират добре през деня, но могат да имат проблеми да останат будни за социални ангажименти вечер.“Фазата на напредналия сън някога се е считала за изключително рядка. Но сега тези открития показват, че може да е по-често, отколкото се смяташе досега. Причината зад това? Генетика. Проучването проследява група хора, считани за „напреднали траверси“ в продължение на девет години. Интересното е, че всички те заявиха, че имат поне един роднина от първа степен, който спазваше същия екстремен график за сън-събуждане на ранна птица. Изследователите определят, че тази напреднала фаза на съня вероятно е фамилна.
Ако редовно спите до 20:00 и нагоре в 4 ч. сутринта, просто. знайте, че не сте единственият Но може би вече сте знаели това, тъй като вероятно имате член на семейството, който е по същия начин.
