Тази седмица отбелязваме въздействието на всички неща KonMari и 1-годишнината от „Обвързването с Мари Кондо“ в Netflix. Надяваме се тези истории да предизвикат радост за вас.
Издаването на оригиналната поредица на Netflix „Обвързване с Мари Кондо“ донесе революционния майстор Метод на KonMari обратно в основния поток. Така че ние преразглеждаме нейния подход за промяна на живота през новата година (и новото десетилетие!), За да ни помогне да опростим други аспекти от живота си и да държим на нещата, които предизвикват радост.
От взаимоотношенията до опашките на Netflix, ние докоснахме експерт по връзки и професионален организатор, за да споделим съветите си за „подреждането“. Ето какво трябва да кажат:
Когато става въпрос за борейки се с входящата си поща, което може да бъде a. особено трудна задача след дълъг уикенд или ваканция, сертифициран KonMari. консултант препоръчва Inbox Zero подход.
“Съвети на Дейвид Алън е цар и е конгруент. с философията на KonMari, “Пати Мориси, Mercari организиращ експерт. и основател / изпълнителен директор на
Изчисти & Култивирам, разказаха Апартамент Терапия. „Той съветва Inbox Zero, да тръгва. чрез вашата пощенска кутия един елемент по едно. Ако може да се справи с по-малко от две. минути, справете се с това. Ако ще отнеме повече време и това изисква да вземете. действие, поставете го в папка за предприемане на действия. Архивирайте останалото. Това е подобно на. подходът на KonMari към хартия. Работата през физическото струпване на хартия е. чудесно обучение за справяне с нематериалните аспекти на дигиталните смущения. "Изчакване цяла седмица, за да започне уикенда, само за да лети само с миг на око е твърде позната история. Решението? Намалете дейностите, които изчерпват енергията ви и правят време за възстановителни (независимо дали това е прекарване на време сами за четене на книга или излизане, за да се хранят с приятели; правиш ли).
"Вашият уикенд трябва да се използва за попълване на енергията ви, а не да ви оставя по-изтощени за работната седмица напред", Д-р Катрин Бежанян, запознанство и консултант за връзки, каза на Apartment Therapy. „Опитайте се да сведете до минимум нездравословното поведение, което ще ви остави само уморени и нещастни идват в понеделник. Съсредоточете се върху правенето на неща, които ще изградят вашето самочувствие, ще ви накарат да се чувствате добре в себе си и да укрепите социалния си живот по положителни начини. "
Един от инструментите, които Morrissey използва като част от своята рамка за филтриране на всички опции, налични във всяка от тези категории, са жизнените KPI; ключови показатели за ефективност, които тя използва, за да проследи цялостното си качество на живот. „Когато планирам как да прекарам времето си - уикендите, работата си, какво гледам, какво чета, с кого прекарвам времето си - се връщам към„ Дали искри радост? “И„ Как ще се отрази това на моя Жизнени KPI? "
„За да разработите жизнени KPI, посочете няколко области на. животът ти е най-важен - каза Мориси. „За мен ми пука от близо. взаимоотношения, личностно израстване и психическо, духовно и физическо благополучие. За всеки от тях има конкретен показател, който проследявам, като например брой посещения. приятели, брой разходки сред природата, брой нови преживявания. "
По темата за Netflix, Мориси съветва да. първо погледнете вашите жизнени показатели. „Наблюдава ли Netflix как искате. да прекараш живота си? По-важно от близките ви отношения, здравето и. благополучие? Преглеждайки живота си, реших да нямам телевизор с достъп. кабел или стрийминг. Имам само DVD плейър. Това ме стимулира да прочета а. резервирайте, играйте настолна игра или вместо това проведете разговор. "
Разбира се, няма нищо лошо в хапването на любимото ви шоу - освен това гледането на телевизия с важни други, приятели и семейство може да бъде и свързващо занимание. „Ключът е да гледате с намерение“, каза Мориси. „Позволете си да изоставите поредица, ако тя не добавя стойност към живота ви. Удоволствието от завършването на поредица ви мотивира да прекарвате време по начини, по които нямате пълна информираност и контрол. “
Списъци със задачи, когато се използват. правилно, може да ви помогне да мотивирате да свършите нещата, но ги зареждайте. ежедневни задачи (като изнасяне на боклука и пране), които не са. освен това вашите лични или професионални цели могат да доведат до фалшиво усещане за. постижение и те оставят в коловоз.
„Направете своя списък със задачи ефективен, не е зает“, каза д-р Бежанян. „Често можем да прекарваме много време в правене на неща и поддържане на заетост, но все пак се оказваме заседнали и не вървим напред в живота. Вижте вашия списък със задачи - имате ли задачи там, които са съобразени с по-голямата ви визия и намерения? Докато всички пране, готвене и плащане на сметки са важни, подхранването на вашето психическо и емоционално здраве е също толкова важно. Уверете се, че сте включили в списъка си неща, които ще ви помогнат да станете повече такива, каквито сте, да нахраните душата си и да донесе радост в живота ви. “
Разрешаване на отрицателни. мислите за запълване на главното ви пространство могат да повлияят негативно на настроението ви, отношенията ви. с други хора и други аспекти от живота ви. Въпреки че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, прилагането на метода KonMari, за да се отървете от негативните мисли, включва седене. с тях и да разбера откъде идват.
„Отрицателните мисли могат. да източваме и изтощаваме умствените си енергии “, каза д-р Бежанян. „Често се опитваме. трудно да се отърва от тях насила, само за да бъдат оставени по-изчерпани. А повече. практически подход може да бъде да се вслушаме в това, което се опитват да ни кажат. Там. често е основен страх, който е в основата на нашите негативни мисли и. след като този страх бъде адресиран, негативните мисли могат да се изяснят. Отрицателен. мисълта за колега, който получава повишение в работата, може да бъде индикация за. нашите собствени страхове от прогресията в кариерата. Ако това ви предстои, вземете малко. време да помислите за своите кариерни стремежи и да измислите по-добра стратегия. движа се напред."
Докато пиша това, имам отворени четири раздела в отделен прозорец на браузъра на статии, които искам да прочета - някои от тях са отворени с месеци.
„Ние имаме неограничен достъп до информация, така че връзката ни с информацията трябва да се промени“, казва Мориси. „Вместо да кликнете върху всичко и да се почувствате като че трябва да прочетете всичко, доверете се, че вероятно бихте могли да направите без него. Тим Ферис се застъпва за „диета с ниска информация“ и това е добър съвет. Четете с намерение. Имайте ясен въпрос, преди да четете безцелно. Прекарвайте повече време за създаване, отколкото консумация. Функцията „запазване за по-късно“ е полезна за отпускане на необходимостта да се поддържат всички раздели отворени. “
За тази категория използваме метода на KonMari, като решаваме конфликтите напред - подход които могат да се използват за връзки, които са не само романтични, но и с приятели, членове на семейството и Повече ▼. Само тогава можете да разберете кои взаимоотношения са реални и може да се работи.
„Що се отнася до отношенията, често избягването на конфликти и необходимостта от запазване на мир и хармония могат да доведат до по-големи усложнения“, каза д-р Бежанян. „Номерът е да се справим с проблемите, когато те възникнат за първи път. След като остане да се запали, проблемът набира скорост и може да се превърне в много по-силен начин за справяне, като преобладава връзката и хората, които участват. “
Независимо дали имате купчина непрочетени книги у дома (и продължете да събирате нови всеки път, когато минавате покрай сладка книжарница), имайте списък за четене, който само продължава да расте или не може да изглежда, че започва или завършва книга по една или друга причина, Мориси има няколко правила за палец.
„Книгите са ангажимент за време, бъдете умишлени как прекарвате времето си“, каза тя. „Позволете първо да„ запознаете “книгата, преди да се ангажирате да прочетете цялата работа. Позволете си да се разделите с него; спрете да четете, ако това не ви предизвиква радост Позволете си да пуснете книги, които все още не сте чели - те влязоха в живота ви, защото имате предвид, но се оказва, че в крайна сметка не се нуждаете от тази информация. Харесвам и съветите на Тим Ферис за четене на класика спрямо горещия нов бестселър. Прекарвайте време за книги, които са доказани и изпълнени с вечна мъдрост спрямо най-новата прищявка. “
