Думите „сезон на почивката“ и „стрес на почивката“ често могат да се променят безпроблемно в момента. И въпреки че може да няма лек за сезона без стрес и релаксация, има няколко прости неща, които можем да направим, за да не ни е най-доброто.
Планирайте го. Винаги откривам, че записването на неща помага за изчистване на непрестанния списък, който се прави в съзнанието ми. Също така, опитайте се да зададете график, определен във всеки ден или седмица, за ваканционните постъпки, така че да не е непрекъснато непрекъснато поемане на мисли или енергия.
Нека лежат малките неща. Когато правите своя списък със задачи, преценете предметите в него по важност от едно до пет. Всички неща, които получават такива и може би дори двойки, които наистина бихте искали да свършите, но това няма направете или го счупете - просто гледайте на тях като на "черешката на тортата", а не на "добре, ако мога просто да взема още нещо" в. "
Делегирайте какво можете. Предоставянето на контрол и / или молбата за помощ не винаги е най-лесното нещо, но може да бъде монументално. Опитайте се да видите кога може да възникне възможност някой да ви „почеше гърба“. Само не забравяйте да ги надраскате обратно. Бихте могли да се съберете група приятели, които да се държат в кръга за това къде могат да изпълняват поръчки през следващите няколко седмици. Може би приятел може да вземе този хляб, който ви е необходим в пекарната, когато те са там, и можете да им вземете пай в местния магазин, в който ще отидете по-късно същата седмица.
Дишайте през него. Когато всичко друго се провали, не забравяйте да поемете дълбоко въздух. Ако откриете, че удряте високото си ниво на стрес, направете няколко крачки назад и си спомнете за другите години, които сте прекарали през празниците и всичко свърши работа. Определено не е краят на света, ако всичко не завърши точно така, както си си представял.
Спомни си, че преброи, твърде. И не на последно място, но не на последно място: не забравяйте, че и вие броите. Моля, не забравяйте за себе си сред цялата суматоха, за да направите живота на всички останали специален. Когато сте на пазаруване или у дома, гответе, отделете малко време, за да благодарите за добре свършената работа. Независимо дали става дума за малък подарък, който сами сте гледали, или масаж, или хубава вана с балончета, или чаша вино в края на нощта, уверете се, че признавате всичко, което правите др. Заслужаваш го.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
Вчера