Твърде често изглежда, че радостите на празничния сезон се затъмняват от постоянно присъстващите стресори, дългите списъци със задачи и прекалено високите самоочаквания. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да запазите хлада тази година.
1. Правете малко по едно. Като се има предвид забързаното естество на празниците, много от нас са склонни да правят дълъг списък за пазаруване и да се справят с маратонските шопинг сесии. Прекарването на събота на крака в продължение на 12 часа в препълнени магазини би било достатъчно, за да подлуди дори най-експертните шопски луди. Вместо това, подхождайте малко по малко, за да избегнете изтощение. Спрете до един бутик след работа, а на следващия ден спрете от книжарница на път за фитнес. Разделянето на пазаруването го прави по-управляем и доста често ще ви помогне да се почувствате като подаръците ще откриете, че са по-специални, отколкото ако просто сте ги придобили в едно голямо напасване на „check-off-my-list“ пазаруване.
2. Изрежете го. Някои хора получават ритник от окачени светлини, украсяват елхата, създават коледни села, готвят гигантски празници, сложно опаковане на подаръци и отиване на всяко коледно парти, познато на човека, и за тези с безграничен коледен дух, това е прекрасно. Но ако не споделяте енергията им, това също е напълно добре! Ваканционният ви сезон трябва да бъде съобразен с това, което ви носи радост, а не с това, което телевизията, маркетингът и традицията ни казват, че трябва да правим. Ако мисълта за цялата суматоха ви стресира, просто я намалете. Оставете селото на склад тази година или гостоприемник, вместо да приготвите вечеря за 12. Решете какво е важно за вас и оставете останалите настрана.
3. Наградете нежеланите задачи с желаните. Ако мразите опаковането на подаръци, поглезете се с малко яйценог, след като всичко е подредено и етикетирано. Ако мразите пазаруването, не забравяйте да планирате малко време след това за декомпресия с хубава книга или телевизионно предаване, което ви харесва. Докато някои задачи могат да бъдат отрязани от коледния ритуал (виж # 2), неминуемо е да има няколко отвратителни. Вместо да отлагате и стресирате върху тях, насочете вниманието си към наградата, която ще направи задачата полезна.
4. Делегирайте и сътрудничете. Добре е документирано, че усещането за самота може да ескалира около празниците и макар че това не е единственият фактор, бих казал, че една голяма причина е, че хората са склонни да се хващат за задачите, които трябва да вършат, вместо да се хващат на хората, които ги изпълняват за. Ако сте като мен, твърде често се поддавате на поговорката „Ако искате нещо направено правилно, трябва да го направите сами“. Но не така трябва да бъдат празниците! Съберете семейството си, като разпространите този списък със задачи. Нека децата да помогнат с опаковането на подаръци, поканете семейството да донесе любимите си ястия за вечеря, отидете пазарувайте с близък приятел, прекарайте нощ, украсявайки дървото и пиейки греяно вино с вашето значими други. Разделението на труда по празниците означава по-ефективен процес, по-малко стрес и повече време с близки.
5. Перспективата има значение. Помнете, че голяма част от радостта на празниците е да сте с хората, които обичате. Гостите няма да се интересуват дали тортата ви е перфектна, дали панделките ви са деликатно навити или ако домът е безупречен. Те ще се грижат да се смеят, споделят, играят, ядат и говорят. Преди големите събития е лесно да се стресирате към малките неща. Но в крайна сметка не са важните неща. Бъдете позитивни и гъвкави и когато задачите се отменят или когато нещата се объркат, не позволявайте това да ви съсипе през останалата част от деня.