Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Предполагам, че празниците бяха много вълнуващи за повечето от нас. За моето семейство това беше концентрат на сокове за купони, ядене и игра. Изглежда, че децата все още са прекалено стимулирани от този период и аз трудно изслушвам или ги карам да се съсредоточат, дори и за толкова малко, колкото да облекат палтите си, за да излязат.
Това ми напомни, че трябва да се върнем на рутина и да се придържаме към нея. Имаме няколко техники, които използваме, които са част от нашия начин на живот и ценности. Те работят добре, и когато ние се движим с него, настроенията обикновено са доста равномерни и всички сме здрави. Чувстваме се по-добре физически, ядем по-добре, можем да се съсредоточим и мотивираме по-добре, спим по-добре, взаимодействаме по-добре….
Мислех, че ще споделя това, но се надявам да участвате в коментарите, за да споделите това, което използвате в собствения си дом, за да центрирате себе си и семейството си!
• Мозъчен фитнес. Опитваме се да направим малко Brain Gym сутрин и преди лягане. Понякога използваме едно от движенията в зависимост от това, от което се нуждаем. Например, когато чета книга и забелязвам, че съм чел едно и също изречение три пъти, правя конкретно движение на Brain Gym, което ми помага да се съсредоточа. Работи всеки път.
Brain Gym е набор от 26 движения, за да помогнете за различни аспекти на вашето собствено тяло, енергия, фокус и други. Основната философия е, че „движението е вратата за оптимален живот и учене“, „насърчава самоотговорността и самооценката“. Запознавате се какво работи за вас чрез движенията и как ви се отразява. Не е като йога, тъй като не става въпрос за разтягане или укрепване на тялото ви, колкото е направено за стимулиране на мозъка чрез кинезиологични техники.
Вече е признато, че медитацията може да помогне за овладяване на стреса, засилване на имунната система и извеждане на вниманието. Това от своя страна може да помогне на децата да осъзнаят сами, когато не обръщат внимание. Те могат бързо да се върнат към центъра и да се съсредоточат върху това, което трябва.
Има няколко начина да помогнете на децата да медитират, книги, ръководени медитации можете да ги четете, както и песни, които могат да слушат чрез слушалки, видеоклипове в YouTube и други. Има книги, които можете да проверите, които обясняват всичко много добре и как можете да го интегрирате в ежедневието на децата си, като например Умното дете, и четирите камъчета медитация, въведена от Thich Nhat Hanh.
•йога. Знам, че изглежда очевидно, но не всеки мисли за йога и деца в едно и също изречение. И все пак, както при медитацията, той помага на децата да се центрират и дори има някои последователности на движения към помощ при интриги.
Можете да намерите йога за деца (и цели семейства) в много местни студиа, но и на DVD-та те могат да гледат и следят, както с всичко, което има в наши дни приложения за него и книги, картички и всякакъв вид материали, създадени да ви помогнат да останете здрави.
Какво използвате? Колко ефективна е тя и смятате ли, че помага на вас и децата да останете спокойни и / или съсредоточени и т.н.?
Виждали сте го в „Коледна ваканция“ и в „Голямата коледна светлинна борба“: за всеки човек, който избере няколко, слаби празнични декорации за от външната страна на къщата им има друга, която почти изтрива електрическата мрежа, благодарение на осветени Дядо Коледа, стробо дисплеи и дори придружаващи музика.
Ламбет Хочвалд
17 декември 2019г