В неделя, 2 ноември, падаме обратно. Докато много хора празнуват „бонусния“ час на сън, родителите на малки деца често се възмущават от факта, че децата им не са получили бележката, като ранните сутрешни събуждания преминават от лошо към по-лошо. С малко планиране родителите могат да облекчат промяната на времето и да останат по график с минимални прекъсвания.
Сузи Паркър е сертифициран консултант по педиатричен сън и ето нейните най-добри съвети за падане назад:
2. Лесно в него. Отделете тази седмица, за да прокарате графиците малко по-късно. На всеки три дни сменете дрямка и лягане по-късно с 15-минутни стъпки. До неделя графикът на вашето дете трябва да бъде близо до новото коригирано време.
3. Не търсете проблеми. Ако детето ви наистина е адаптивно на предната част на лягане, пропуснете предварителната подготовка. В събота вечер се придържайте към редовното лягане или отидете малко по-късно и те трябва да се настройват лесно.
4. Работете със светлината. Ако имате затъмнени нюанси, издърпайте ги, за да предотвратите ранната сутрешна светлина да събуди спящо дете, но ги отворете в правилното време за събуждане, за да помогнете да калибрирате часовника на тялото на детето си.
5. Ако бебето ви се събуди преди 6 часа сутринта (ново време), изчакайте да отидете в стаята им. Оставете ги да висят до 6 или може по невнимание да зададете много рано ново време за събуждане.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
Вчера