Просто погледнах прогнозата за времето за седмицата. Четири от седем дни казаха „сняг“. Четири дни! Когато прекалено дълго съм в къщи, ставам краб, трогателен и тъжен. Честно казано, при продължително лошо време не съм любимият ми вид мама. Но кой е перфектната мама или татко, когато зимните блуси са се настанили? Ето няколко прости неща, за които приятелите ми напомнят напоследък, които наистина помагат, когато сте затънали в ужасно, зимно настроение.
1. Усмихни се. Усмивката на децата ни, когато се чувстваме като намръщени, наистина има значение за тях. Те се представят по-добре. Те ни харесват повече. И когато това се случи, това е по-щастлив дом за всички. Ако усмивката през целия ден ви се струва странна и фалшива, започнете от масата за вечеря и от масата за смяна. Оставете усмивката да расте естествено оттам.
2. Погледнете отвън към небето. Дори когато е нещастно навън, прекарвайте време в медитация до прозореца. Погледнете големината на небето и помислете извън пространството и представете проблемите на вашата къща. (И двете точки 1 и 2 идват от
тази публикация в блога, религиозен блог, но не мисля, че непременно трябва да сте религиозни, за да се съгласите, че усмивката и погледът към небето са чудесни места за начало.)3. Не забравяйте, че все още можете да излезете навън. Въпреки че е студено. Въпреки че може да вали сняг. Ако децата не са готови за това, поне направете кратка разходка сами, след като съпругът ви е у дома. Свежият въздух ще ви направи свят на доброто.
4. Ако нищо не помага, отидете и вижте някого. Говорете с приятел. Отиди на лекар. Може да е толкова просто, колкото да приемате витамин D. Но ако се чувствате безнадеждно, тревожно, депресирано, имате малко енергия, не искате да се виждате с хора, прекалявате и наддавате на тегло, може да имате Сезонно афективно разстройство. Може лесно да се лекува със светлинна терапия и план за управление.