Като начин да накарам тялото си да се движи през деня, избирам далечно кафене и ходя там, за да работя. Прекалено лесно е да се зоните на разходка, игнорирайки света около мен или да се фиксирам върху много неща, които трябва да направя, така че в опитвайки се да запазя съзнанието на настоящия момент, започнах ежедневна практика, която беше полезна по няколко ключови начина:
Започнах да използвам камерата си за документиране на модели, които ми се струват интересни, без значение колко малки, банални или занижени. Имам снимки на стени, тротоари, тухли, каменни зидове - вие го наричате.
Това упражнение ми беше полезно по няколко начина. От една страна, това ме принуждава да се забавя и наистина да поема в обкръжението си. Ако се съсредоточа върху детайлите, това ме държи постоянно в течение на новостите в света. Една отделна сграда може да доведе до десетки потенциално интригуващи визуални моменти и аз виждам нещо ново всеки път, когато се разхождам из квартала, дори и да съм тръгнал по този път стотици пъти.
Тази практика също ме направи по-висока оценка за малките елементи на дизайна. Сигурно, че тази богато украсена викторианска страна на ъгъла може да вдъхнови голяма доза завист, а моята собствена къща никога не изглежда да мери. Но ако мога да увеличавам един аспект от това, което обичам, по-лесно е да видя, че много малки докосвания могат да направят всичко различно. Имам идеи за скоби за стълби, цветове за боядисване и всякакви други малки, често пренебрегвани докосвания, които допринесоха за превръщането на моя дом в лично, уникално място.
И най-накрая, в сезон, който беше изключително пълен със стрес, наистина ми помогна да се съобразявам с настоящето, за да дишайте лесно в пълнотата на момента, вместо да оставя ума ми да прелива от нарастващ списък с задължителни доси и Ако-BES. Когато се съсредоточа върху дребните неща, които ми харесват, не се съсредоточавам върху всички малки неща, които не са, и открих, че тази малка практика даде по-положително моите свободни моменти.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
преди около 6 часа