Как твоето легло те прави болна

Вашето легло вероятно загърбва щастливи мисли за гмуркане в чисти чаршафи и отпускащи сутрини, прекарани в четене на меката светлина - не предизвикани от прах кихащи сесии или болки в гърба. Но мястото, където прекарвате една трета от живота си, не винаги е най-здравословното. Това са начините, по които вашият матрак, възглавници, спално бельо и общите навици в леглото могат да ви причинят вреда.

1. Старият ви матрак ви оставя скован.

Според проучване, завършено от Dreams (британски специалист по матраци), приблизително десетки хиляди хора в страната спят на матрак това е повече от 40 години. И тъй като при по-старите матраци може да липсва подкрепа, има по-голяма вероятност да се събудите чувство на болка или умора поради лош сън. Ето защо Националната фондация за сън препоръчва получаването на нова на всеки осем години.

2. Възглавницата ви кара да кихате.

Значи вече знаете прахови акари са навсякъде в леглото ти. Гадост. Ами техните

Кавказ също може да предизвика алергии и симптоми на астма при 10% от хората, според Американски колеж по астма, алергии и имунология. Това означава хрема, назална конгестия и кашлица. За да избегнете това, редовно хвърляйте възглавницата си в пералнята.

3. Вашите разхвърляни чаршафи ви доставят безпокойство.

Доказано е, че дезорганизацията и претрупването предизвикват стрес у хората - и вашето легло не прави изключение. Тъй като правите леглото си всеки ден може да ви помогне спи по-добре (и всички знаем да си уморен е огромен стрес) по същество е печеливша, когато става въпрос за вашето управление на тревожност.

Но не само физическото ви легло влияе върху здравето ви - всичко в него може да повлияе и на вас.

4. Вашият партньор с хъркане влияе на съня ви.

Освен че просто е досадно, спи с хъркане може също да навреди на вашето здраве. Едно проучване установи, че може да събуди някого до 21 пъти на час, което нарушава решаващия дълбок сън. Олеле! Тъй като в този свят е необходима почивка, може да е време да помолите партньора си да потърси професионална помощ.

5. Вашият домашен любимец носи риск от инфекция.

Кажете, че не е така: Според експерт по обществено и ветеринарно здраве Д-р Джейн Хелър от университета Чарлз Стърт, всеки близък контакт с вашето животно идва с известен риск от инфекция или паразити. Вашите възможности? Мийте постелята си по-често от веднъж седмично или задайте някои граници.

6. Вашето четене преди лягане причинява увреждане на очите.

Въпреки че превъртането през социалните медии преди заспиване е приятен начин да се отпуснете, всъщност това е, когато трябва да си направите почивка след ден пред екраните. За да избегнете главоболие, сухи очи, замъглено зрение и други, дръжте си телефон от леглото си.