Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Вътрешните ни часовници са мистериозни, често осуетяващи биологични механизми. Докато някои хора изскачат от леглото с пружина в крачката си, мнозина смятат, че се събуждат рано, за да бъдат ежедневно упражнение за самоизмъчване. Има много средства за защита, които имат за цел да ви шокират, като алармите на Нанда „Clocky“, които бягат и се търкалят, за да ви примамят от леглото, но аз не съм почитател на грубите събуждания. Ето няколко начина, по които технологията може да ви улесни да станете по-скоро сутрешен човек.
Лесно в него
Ако искате да започнете да се събуждате по-рано, внезапното изместване на сутрешната ви аларма обратно няколко часа може да бъде толкова ефективно, колкото и бягането на маратон без тренировки. Ние сме същества по навик и тялото ви просто може да не е готово. Вместо това, опитайте да се улесните в нов график, като върнете алармата си от 8:00 на 7:55 за седмица, последвана от 7:50 седмицата след и т.н. Друга важна част е по-доброто разбиране на вашите лични модели на сън. За това помислете за a
Запалете
Биологично сме склонни да реагираме на естествения цикъл на осветяване на деня. Точно както прекомерната употреба на светещи екрани през нощта може да ни попречи да заспим, една тъмна стая сутрин може да затрудни събуждането. Помислете за аларма за дневна светлина, която симулира изгрева, за да ви улесни от съня. Тези лампи като Philips Светлини за събуждане, постепенно осветете стаята си преди алармата и сте елегантен съюзник срещу зимните часове или мрачното небе.
Следвайте носа си!
Сега, когато ушите и очите ви се събуждат по-нежно, първо станете от носа в леглото с ароматна примамка! Ако разчитате на кафе за сутрешното си разтърсване, опитайте да използвате кафемашина, която автоматично започва да се вари по график. Функцията е практически стандартна за електрически кафемашини от капки от повечето основни марки. Ако кафето не е ваш стил, помислете за дифузьор на аромата, като например Опус от MadeByZen. Тази малка шушулка освобождава аромата на любимото ви етерично масло в момент, който посочите чрез прости сензорни контроли. Сега да намерите етерично масло, което мирише на прясно изпечен хляб ...
Късно в леглото, рано да ставам?
Нека се изправим пред себе си, слонът в стаята е вашето лягане. Оставате до полунощ, гледайки къснонощна телевизия, след което се чудите защо не можете да се събудите на разсъмване. Вижте, аз също обичам Comedy Central - колежната ми теза беше за Колбърт - но с услуги като Hulu и качи, „Изместване на времето“ е по-лесно от всякога. Не е нужно да жертвате комедия в търсене на сън за лека нощ!
Реформиран ли сте спящ? Ако в миналото сте опитвали трептене и тревожни аларми, кои техники или продукти най-накрая са работили за вас? Уведомете ни в коментарите.
