Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Когато за първи път се преместихме в сегашния ни дом, нещо ме притесни как се чувствам в него. Мислех, че може би не съм свикнал със сводестите тавани, или може би трябваше да го разопаковам повече, за да се чувствам по-уютен. Тогава един приятел посочи, че светлините хвърлят хладка тонирана светлина. Бинго! Казах на съпруга си, че трябва веднага да сменим крушките. Звучи драматично, но смяната на топли крушки напълно промени настроението ми.
Може да съм по-силно засегнат от светлината от другите, но обратната страна да бъда чувствителна към ефектите на светлината е, че мога да я използвам, за да се чувствам по определен начин в различно време на деня.
На сутринта отварянето на завесите или щорите или дори седенето (или упражненията!) Навън, ако времето позволява наистина може да ви даде начален скок, когато се чувствате будни.
Използване на лампи през деня, за да хвърляте светлина върху задачи или в приятни зони на вашия дом или офис (като например малко кътче с растението и снимката на вашето семейство) може да ви помогне да се концентрирате и просто да ви накара да се почувствате добре.
Моят навик е да изключвам всички надземни светлини с напредването на вечерта. По-меката светлина на лампите изглежда влияе на атмосферата. Гласовете ни стават по-тихи и връзката между ниската светлина и сигналите за сън към нашите тела, че лягането наближава. (Имам представа, че това също помогна на бебетата ми да учат ден от нощта доста бързо.)