Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
След още един ден, в който трябваше да си починем, за да успокоим болката гърбовете знаехме, че е време да разгледаме по-задълбочено как работим. Като хора, които работят предимно от дома, можем да бъдем намерени да си вършим работата от дивана, кухненската маса или от малкия си домашен офис. Изненадващо или не, установихме, че болката в гърба се засилва, когато работим от домашния си офис, което означава, че имаме някакъв проблем и сме почти сигурни, че това е столът.
Ергономията е важна, но погрешно сме помислили, че ако разполагаме с бюрото си на правилната височина и ръцете в оптимална позиция за въвеждане, че бихме могли да се измъкнем с евтин лошо дизайнерски стол в дома ни офис. След като прочетете 6 страница доклад от звено за продължаващо обучение в Херман Милър ние вече не работим при подобни недоразумения.
Какво трябваше да каже докладът за столовете и здравето по време на работа? Е, всичко е отзад. Добрият стол осигурява правилна опора на лумбалната и тазовата област, което води до това, че задните ви мускули са по-малко стресирани. За съжаление, много столове не предлагат адекватна поддръжка и това, съчетано с дълги продължителности на седене на работа, обяснява защо хората, които седят по цял ден, имат приблизително толкова болки в долната част на гърба, колкото хората, които прекарват по-голямата част от времето си в изправено положение позиция. Както се посочва в доклада, колкото повече седим, толкова по-висок е рискът ни от херния дискове и други проблеми с гърба.
Докладът показва още, че: изследванията потвърждават, че наклонените и подобни пози в седнало положение могат да причинят болки в гърба, главоболие, умора и лоша концентрация. Здравата стойка - когато гръбначният стълб е правилно подравнен - насърчава по-добрия общ комфорт, включително подобрена концентрация и издръжливост чрез дълги часове работа в седнала задача.
Ключът към тази здрава поза е лумбалната и тазова опора, самото опора на лумбалната област не е достатъчна. Твърде много от столовете, които се брандират като офис столове, са проектирани само с лумбална опора защото те се основаваха на моделите на работа на офис работниците, преди компютърът да придобие доминиращото положение днес. За много от нас почти цялата ни работа включва гледане и взаимодействие с компютър и това не беше така преди 20 години.
С опората на лумбалната и тазовата област се получава по-добра стойка, по-добро дишане и по-малко умора, така че направете си услуга и дайте на работния си стол добър твърд вид и вижте как се измерва. Прочетете повече за значението на дизайна на стола в доклад от Отдела за продължаващо обучение в Херман Милър.