Как планирането на интелигентната ми крушка ми помага да стана от леглото

Изповед: Аз съм хроничен бутон за отлагане на бутони. Опитах да задавам аларми на множество устройства, принуждавайки се да ставам, за да изключа алармата си, различни сън приложения и да настроя алармата си по-рано, отколкото е необходимо да се събудя с надеждата, че мога да се излъжа от леглото време. Сигнал за спойлер: нищо не работи, а сутрин ставате от леглото, без да удряте достатъчно пъти да загубя броя, преди в крайна сметка да пропълзя в хола ми в сънен мъгла почти невъзможно. Но накрая разбрах - и отговорът беше на моя таван, който висеше над мен през цялото време. Нещото, което спаси сутрините ми, всъщност беше интелигентната крушка в спалнята ми.

Единственото нещо, което трябва за този трик да работи? Интелигентната крушка по ваш избор (и евентуално център за настройка, ако избраната от вас крушка изисква такава), WiFi връзка и интелигентен телефон. Лично аз използвам интелигентната крушка TP-Link Kasa, която не изисква концентратор - всичко, което трябва да направите, е да замените обикновената си крушка с нея, да изтеглите приложението и да следвате инструкциите за настройка. Той е съвместим с гласови асистенти като

Amazon Alexa и Google Assistant, но всъщност дори не се нуждаете от такъв, за да го направите - макар че ще кажа, молейки Алекса да изключи светлините си през нощта, вместо да става, за да включи превключвателя ще карат да се чувстваш всемогъщ.

Сега за истинската магия: Моята интелигентна крушка има опция за планиране, което означава, че можете да настроите светлините си включете или по всяко време, в кои дни от седмицата искате, и при всяка яркост предпочитате. След като разберете колко време искате да се събудите и сте настроили алармата си, можете да върнете назад с вашия график за осветление. Зададох моята да се включи при най-тъмната настройка (1%) и след това от там ги настроих постепенно изсветлявайте на увеличаващи се интервали на всеки 5 минути в продължение на 30 минути или така, докато алармата ми изгасва. Така че, ако се събудя в 6:30, бих започнал да насрочвам светлините си около 6 сутринта. Обикновено задавам две аларми на няколко минути един от друг поради гореспоменатото натискане на дрямка, така че го настроя да не да бъде прекалено ярка (70 процента) за първата ми, след това пълна яркост за втората, за да може очите ми да се регулират По-добре. В началото е малко досадна скучна работа, тъй като трябва да зададете индивидуални времена за всеки по-ярък интервал, но ако се събуждате по едно и също време всеки ден, можете просто да го настроите веднъж, да изберете дните си и да забравите за него от там.

По същество тя работи по същия начин a изгрев будилник прави, като играе в циркадния ритъм на тялото си и имитира изгрева, за да ви събуди леко със светлина. Можете да си купите будилник за изгрев, но този трик го прави, за да можете да постигнете същия ефект, без да купувате отделно устройство - ако вече имате умна крушка, можете да направите това веднага, а ако нямате, можете просто да я поставите в съществуващата си лампа или светлина хващане.

Открих, че когато правя това - дори когато слънцето не е започнало да изгрява и навън все още е тъмно - е много по-лесно ставам от леглото. Стигнах до едно отлагане, за разлика от шепа, която дори не успях да проследя, и се чувствам много по-малко сънен, когато се събудя.

Ако все още нямате интелигентна крушка, тези популярни в Amazon ще направят трика - всички те могат да се затъмняват и имат опции за планиране, така че трябва да се издигате и да светите за нула време.

Следвайте House Beautiful on Instagram.