Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Ето най-добрата новина за вашия дълъг уикенд: Спането може да ви помогне да живеете по-дълго. Ммм, помислете за това разрешение да останете в леглото до обяд утре и всяка събота след това.
В скорошно проучване, публикувано в Списание за изследване на съня, изследователите откриха, че тези, които спят около шест до седем часа постоянно, имат по-нисък риск от смъртност в сравнение с тези, които спят по-малко от пет часа на нощ.
Да спиш цели седем часа от понеделник до петък звучи невъзможно, нали? Е, проучването стигна до заключението, че спането през уикендите е от решаващо значение за подпомагането на тялото ви да се възстанови от вашия работен ден. Всъщност авторите откриват, че сънят за кратък уикенд е свързан с 52 процента по-висок степен на морал при хора под 65 години. Така че, наистина, спя утре! За да направят това заключение, изследователите изследвали 43 880 лица за 13 години, като взели предвид други фактори, които могат да повлияят на риска от смъртност.
Сякаш това не беше достатъчно, за да ви принуди, други проучвания показват, че улавянето на много z може да ви помогне мислете по-ясно, избягвайте напълняването и намалете риска от сърдечни заболявания.
И така, следващия път, когато някой хвърли Нед Фландрия-у, "ранната птица хваща червея!" или "издигнете и смилайте" мантра към вас, пробутайте това изследване веднага към тях. Тогава охладете спалнята си, да се разберем с някои Желе за душ с дълбок съни се установете в най-добрата почивка от живота ви. Ти си го спечелил.
последвам HouseBeautiful в Instagram.
