Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Разположението на вашата спалня, колко подредено е и колко струпване имате, може да има голямо влияние върху това колко добре спите.
По-специално, нощните шкафчета могат да играят значителна роля за повлияване на лекотата на вашия сън. Тези предмети мебели се използват за съхранение на всичко необходимо, за да използвате последното нещо през нощта или първото нещо сутрин, като будилник, книга, калъф за чаши, питие вода и лампа.
Марка мебели ОКА обединиха сили с Дейв Гибсън, експерт по сън в thesleepsite.co.uk, за да разкриете как да съсипете нощното си шкафче.
'Спретна стая, спретнат ум често е фраза, която ни идва на ум, когато говорим за това как неорганизираната разхвърляна маса за спалня може да повлияе на съня ни “, каза Дейв. „Натрупването на много струпвания на нощното шкафче може да ни попречи да се изключим, тъй като често ни напомня за незавършен бизнес и задачите остават незавършени от деня, което води до увеличаване на стреса и тревожността и следователно ни спира да заспим лесно.'
ОКА
Той продължи да казва това подреденост и липса на задръстване позволява на мозъка да се съсредоточи и да може да изпълнява задачи умело, както показа проучване от университета в Принстън.
Ето няколко топ съвета за съкращаване на нощното шкафче, за да намалите нивата на стрес и да подобрите нощния си сън ...
Съвети за размазване на нощното шкафче
1. четене е чудесен начин за дестартиране в края на деня и помага да ни изпратим да спим. Отпуснете книгата си спретнато на нощното шкафче без тълпа.
2. Не поставяйте мобилния си телефон на нощното си шкафче. „Препоръчвам да оставите телефони от леглото си за една нощ, като избягвате изкушението двамата да ги използвате късно през нощта за текстови съобщения, социални медии и изпращане на имейли, както и за спиране на използването им с функцията за отлагане, което също може да наруши здравословния режим на съня, „Дейв обяснено.
3. Имайки това предвид, опитайте се да не използвате мобилните си телефони като аларми. Използвайте будилник, в идеалния случай симулатор на зората.
ОКА
4. Най-доброто нощно шкафче трябва да бъде чисто с просто книга, аларма, нощна лампа (с притъмняване) осветление) и чаша вода отгоре, което е особено полезно, ако сте склонни да се събуждате жадни всяка точка.
5. Ако имате други вещи, за които се нуждаете от нощното си шкафче, тогава помислете за по-голямо тяло с рафтове или шкафове. Организацията е ключова, затова използвайте малки кутии за съхранение, ако е необходимо, за да скриете обекти.
6. Ако обичате да имате декоративни парчета на нощното шкафче, тогава изберете елементи в същата цветова схема, за да сте сигурни, че вашата маса изглежда по-курирана, отколкото хаотична. Те могат да включват рамки за снимки, свещ или произведение на изкуството.
ЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ> Big Challenge Challenge. Присъединете се към разговора с помощта на #HBBigDeclutter
