Не мога да спя? Опитайте да промените листовете си. Влажняващата тъкан Tencel тъкан е направена от евкалиптови влакна и е не само супер мека, но и остава супер хладно през цялата нощ - идеално за онези, които продължават да ритат завивките за това, че са прекалено горещо. Тази колекция от West Elm се предлага в петте копринени нюанса, а комплектът се предлага с плосък чаршаф, монтиран чаршаф и две калъфки за възглавници.
КУПИ СЕГА: от $ 109 за комплект, westelm.com
Докато трите матрака, налични в колекцията, са оборудвани със сензор и подгряваща подложка, които прибират движение и тяло температура през нощта, Марс + е най-високото им предлагане, допълнително изградено с хибрид от навити бобини между реактивна пяна слоеве. Сензорът на матрака се свързва с приложението Eight Sleep, което също може да се синхронизира с вашето устройство с активиран Alexa, така че можете да получите пълен доклад за съня, рецитиран към вас в момента, в който отворите очите си.
КУПИ СЕГА: от 1,299 долара, eightsleep.com
Тази възглавница разполага с охладителна страна, пълна с гел, и набраздена с мека мемори пяна, така че можете да я завъртите според вашето лично ниво на комфорт. Много рецензенти цитират тази възглавница като, че е помогнала за облекчаване на проблемите с шията и гърба, защото е в изобилие поддържащо, докато предлага уникалното усещане за охлаждане, което не позволява на потребителите да се нуждаят от настройването му в нощта.
КУПИ СЕГА: $40, amazon.com
Нищо като малко поглезене, за да се почувстваш като напълно нов човек сутрин. Този супер-достъпен комплект маска от листа съдържа 16 различни пакета, които се погрижат за различна нужда (като хидратираща, стягаща и изглаждаща кожа). Плюс това, всеки лист плат е инфузиран с колаген и масло от витамин Е, за да подхрани напълно кожата ви.
КУПИ СЕГА: 12 долара за пакет от 16, amazon.com
Трудите ли се да намерите идеалния темп на сън? Може би ще се възползвате от намаляване на топлината с няколко изреза. Най-новата итерация на Nest Learning Thermostat набира жизнен кръгъл сензорен екран и поддръжка на Amazon Alexa. Освен че позволява на потребителите да го контролират чрез приложение за смартфон, термостатът също има възможност да научи навиците на своите потребители вкъщи, така че след време няма да се нуждае от програмиране.
КУПИ СЕГА: $236, amazon.com
Почивайте лесно на тази възглавница от Nikki Chu, пълна с премиум Allied Home down. Той е невероятно пухкав, закачлив и мек, а покритието му с цвят на руж е удобно за сваляне за пране!
КУПИ СЕГА: $73, wayfair.com
Независимо дали в растителна, маслена, чай или капсулна форма, маточната маточина (известна още като Мелиса) се използва традиционно от билкари, за да помогне за успокояване на ума и облекчаване на безсънието и тревожността преди лягане. Тези 500-милиграмни капсули могат да се приемат и след ядене на голямо хранене в късна нощ, за да се успокои стомахът, преди да се удари в сеното. Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате нови добавки.
КУПИ СЕГА: $7, amazon.com
Лавандулата и лайката може да са обонятелен екип от мечти, но също така се случват на вкус толкова прекрасен, колкото миришат заедно. Този сертифициран био органичен чай за лягане (който също съдържа маточина) е ароматен флорален и невероятно успокояващ,и това е идеалната нощна чаша, с която ще се навиете в края на забързания ден.
КУПИ СЕГА: 22 долара за пакет от шест, amazon.com
Имате проблеми със съня, докато сте в транзит? Тази U-образна възглавница за врата изглежда като без излишни, но е оборудвана с допълнителна вложка за мемори пяна вътрешни уплътнители, за да го допълни до желаната ви издръжливост, кадифено покритие за пране на машина и ластик каишка за носене Тъй като вложката е сменяема, можете дори добавете любимото си етерично масло към него или разменете в саше с лавандула, за да си осигурите първокласно лечение.
КУПИ СЕГА: $11, amazon.com
Възглавница за легло със средно таванско помещение може да ви се струва двусмислен дескриптор, но ако сте задник за сън, знаете, че това е идеалният тип възглавница за вашата позиция. Достатъчно здрав, за да запази формата си в поддържане на естественото положение на главата и шията, но достатъчно мек, така че да за да не създава скованост, този пенопласт от Sealy пасва на сметката, като помага на задните траверси да почиват мирно. Предлага се в стандартен (или "Jumbo" на техния сайт) и размер King, така че можете да намерите този, който работи с вашата съществуваща спалня.
КУПИ СЕГА: $30, kohls.com
Харесваме това студено пресовано органично масло от шипка на бедрата, тъй като не само че е достатъчно чисто, за да се използва точно върху лицето ви, но също така съобщава, че помага за заздравяването на белези от акне от минали пробиви.
КУПИ СЕГА: $14, amazon.com
Тази възглавница е идеална за тези, които търсят нещо превъзходно прегърнато и малко по-различно от средния ви плюшен подбор. Натрошената мемори пяна от полиестер и бамбук ви позволява да я „излеете“ в перфектната форма, докато самият материал е невероятно подкрепящ за всички видове траверси.
КУПИ СЕГА: $60, amazon.com
Този сатинен подбор е като да усетите хладната страна на възглавницата по цялото си тяло. В по-топло време това сдвояване на чаршафи и калъфки е всичко, което ви трябва, за да потънете в спокоен сън.
КУПИ СЕГА: от $ 109, parachutehome.com
Разбрахме: Не всички са на пазара за нов матрак, но това определено не означава, че сънят ви трябва да страда. Този топ матрак с мемори пяна от Therapedic добавя 3 инча плюшен комфорт на вашето пространство за сън, и е снабден с мрежести странични вложки, за да сте спокойни през нощта.
КУПИ СЕГА: от $ 150, bedbathandbeyond.com
Удивително е как простият масаж на краката преди лягане може да осигури такова цялостно усещане за релаксация и това устройство ви позволява да се лекувате всяка вечер! Той има четири различни режима на масаж и е в състояние да се насочва към конкретни области на стъпалото, като същевременно държи ръцете ви свободни за четене, писане или писане в книжка за оцветяване.
КУПИ СЕГА: $60, amazon.com
Намажете тази смес от етерични масла върху възглавницата си, а след това просто разточете в ароматерапевтичните си свойства. Ароматният ветивер, жизнерадостната лавандула и билковата лайка създават успокояващо настроение, което ви помага да мечтаете дълбоко.
КУПИ СЕГА: $29, net-a-porter.com
Ариана Хъфингтън знае, че за да процъфтявате през работния си ден, лека нощ за сън е просто несъвместима. Бившият Huffington Post главната редакторка се е преобразила в личен евангелист за уелнес, пеейки похвалите на съня в последната си книга, Революцията на съня. Поддържайки разговорен тон през цялото време, Хъфингтън приканва читателите да си върнат преди лягане рутинни процедури, осигуряващи добре проучен поглед върху това колко съществен е сънят всъщност за цялостното ни благосъстояние.
КУПИ СЕГА: $18, amazon.com
Хвърлете парче от този мехурче в гореща баня и се потопете в ароматната му смес от масло от пачули и тамян за напълно снизходително (и заслужено!) Лакомство през седмицата.
КУПИ СЕГА: $13, lushusa.com
Ако сте склонни да получавате някои от най-добрите си идеи, точно докато сте на ръба на съня, дръжте този тънък светлинен прожектор (заедно с химикалка и тетрадка) до леглото си, за да можете четливо да изпишете мислите си, преди да се преобърнете и да излезете през нощта.
КУПИ СЕГА: $16, amazon.com
В по-студените месеци, когато въздухът е изключително сух, всеки, който страда от сухота, задръствания или дори кървави носове, нарушаващи съня си, трябва да обмисли получаването на овлажнител. Този модел има близо петзвезден рейтинг и над 2К отзива, като потребителите му го обявяват за неговата ефективност и успокояващата функция на нощната светлина.
КУПИ СЕГА: $40, amazon.com
Понякога една напълно безшумна къща или смут от външния свят може да държи съзнанието ни нащрек, когато трябва да са в режим на релакс. Ако се окажете по-лесно приспивани от съня от дъжда, шумоленето на сушилня за дрехи или просто размития звук на бял шум, това приложение ви позволява да получите достъп до над 40 различни околни звукови опции чрез каталога си, за да успокоите ум.
Безплатно, достъпно за IOS и андроид
Задължително за често пътуващия, залепете парче от тази черна лента за маскиране върху мигащи светлини, около открития ръб на прозорците ви или над всяка светлина в стаята ви, която ви отвлича от падането спи.
КУПИ СЕГА: $5, staples.com
Нощното поглеждане не е необходимо да идва под формата на упадъчен десерт, едночасов масаж или а силна нощна чаша - тя може да бъде толкова проста, колкото подплънките в тези копринени чехли, водещи до лягане. Възстановяване на небесните поли-плюшени материали на хардуера, сдвоени с неплъзгаща се подметка, ще ви превърнат в обувки за извънработни часове.
КУПИ СЕГА: от $ 11 на чифт, restorationhardware.com
Ако предпочитате ръководените медитации пред начина на свободна форма, помислете да опитате Headspace. Когато се използва по едно и също време всеки ден, сутрин или нощ, това ще ви помогне да тренирате ума си да влезе в по-спокойно и спокойно състояние, идеално за да ви помогне да се чувствате много по-спокойни по време на нощните си спускания на вятъра.
Безплатно, достъпно за IOS и андроид
Подбор за месеците на чилъра, различните нюанси на модела на тик-лента правят този фланелен лист лесно съвпадение за съществуващия декор на спалнята. Нещо повече: не е необходимо „разбиване“; материалът има онова успокояващо усещане, докато остава невероятно издръжлив във времето.
КУПИ СЕГА: от $ 30, garnethill.com
Никой не иска да пие вода непосредствено преди лягане, но е важно да поддържате устните си подхранени, за да предотвратите събуждането със сух, напукан пукер. Този балсам за устни с най-висок рейтинг поддържа устните еластични, изпипани и се усещат освежени, докато спите да спите.
КУПИ СЕГА: $ 5 за комплект от двама, amazon.com
В момента 49-ият най-популярен подкаст в iTunes (в комплект с петзвезден рейтинг и посветен фен база), подкастът Sleep With Me е задължителен опит за всеки, който търси алтернатива на бялото шум. Домакинът, Дрю Акерман, разказва дълги, плачевни истории и поставя безсмислени размишления обикновено в продължение на час, всичко това в монотонен тон. Може да ви се стори малко глупаво при първо слушане, но може да ви се стори, че кимате още преди въвеждането на въвеждането дори да приключи.
Безплатно качи
Ако обичате да навивате нощите си с нежна йога, пъхнете тази възглавница с лавандула и лен върху очите си, когато дойде време за shavasana и оставете аромата да ви пренесе в супер спокойно състояние. Тези възглавници могат да се използват и като горещи или студени подложки за челото, ако страдате от мигрена или настинка на главата.
КУПИ СЕГА: $ 14 всеки, etsy.com
Докато някои хора се връщат с чаша вино преди лягане, предлагаме да замените вашето вино с еликсир с още няколко ползи за уелнес (и нито един от страничните ефекти!). Сънът на лунния сок от прах се състои от смес от растителни прахове, които можете да лъжете в чаша вода, чай или ядково мляко за насърчаване на детоксикацията и облекчаване на стреса и за да ви успокои в сънливо усещане в часовете преди лягане.
КУПИ СЕГА: $38, needsupply.com
И накрая, фитнес тракер, който не виж като фитнес тракер. Misfit Ray следи вашите стъпки и изгорените калории за един ден, но също така проследява продължителността и качеството на вашия сън, изпращайки информацията до собственото си приложение. Освен това е водоустойчив, така че не е нужно да го сваляте във ваната или душа!
КУПИ СЕГА: $80, misfit.com
