Може би тук съм хитрец, но сегашният културен натиск да бъда щастлив и внимателен и Умно щастлив всичко. времето. —твърде много е. Изглежда, че да чувстваш какъвто и да е друг начин е неприемлив в културно отношение, нещо, за което да се чувстваш виновен. И все пак ние сме емоционални същества и животът може да бъде труден. Чувствате се тъжен, рахав или дори (въздъхнал) ядосан понякога е наред! Не, повече от ОК, необходимо е. Така ли е? Така че, нека да си позволим да се облегнем на лукавството.
Този списък малко ли е снизходителен? Вероятно да. Тези неща бих ли искал да правя пред други хора? Трудно не. Но това е голяма част от времето само у дома - ние имаме свободата да свалим охраната си напълно и да изразим как наистина се чувстваме, и не винаги е разумно или щастливо. Подяволите.
Наистина, аз съм сериозни момчета. Викайте на снимка на хората, на които сте ядосани. Викайте на неправилно прилепналите си дрехи или в разхвърляна стая или на всички изровени сметки. Викайте на задната си палуба в голямата пропаст (или сградата от другата страна на алеята). О, определено викате под душа си. Просто го пуснете. На кого му пука?! Прекарваме толкова много време в мисли за това, което другите мислят за нас; здравословно е да отнеме няколко минути и да оставим нашето изродско знаме за праведно възмущение да лети възможно най-силно. (И обикновено съм много тиха.)
Не се стремете към нещо чупливо, защото това просто ще разпали огъня. Но наистина има нещо много катаргично в лобирането, пълна сила, куп възглавници на стената или на пода или каквото ви харесва. Мислиш, че се шегувам, но е прекрасно. Изплакнете и повторете, докато не се почувствате по-добре.
… Или направете купа с макаронени изделия, голяма колкото главата ви. Яжте каквото искате. Прекарвате толкова много време всеки ден, обмисляйки избора си за хранене, така че просто оставете органичната капуста и комбуча сама (те ще ви чакат, повярвайте ми) и яжте проклетото нещо, което искате да ядете. Насладете се на дяволите от него. В този момент е добре за вас, защото ще ви накара да се чувствате добре. И понякога просто трябва да се чувстваме добре.
И, за любовта на бога, пейте и танцувайте и плачете заедно като три листа на вятъра в детството си приятел на сватбата, който не харесваш много, но си отишъл, защото го имали на лодка с отворен бар и горен рафт ликьор. Това, което искам да кажа, е наистина набързо. И ако се притеснявате за съседите си, оставете нота, нещо от рода на „Ей, момчета, така че 99% от времето, когато свиря музиката си на умерени до ниски нива, за да бъда внимателен съсед, но днес изритвам задръстванията и ще скачам около много. Просто FYI. ”Дано те разберат. (И го плати в натура, когато е техен ред да мърморят.)
Вземете любимото си одеяло и плачете силно, ако се наложи или спите 14 часа, или гледайте 6 часа на Gilmore Girls или каквото и да е вашето терапевтично шоу. Изключете телефона си и просто усетете всичко. Не се притеснявайте за прането, което трябва да се направи, или за упражнението или текстовете. Понякога добър вик е най-продуктивното нещо, което можем да правим.
Гневът често ме оставя с много заредена енергия и аз ще ви кажа какво: Това допълнително увеличаване на енергията може да доведе до високоефективно вакуумиране, изпълнено с ярост. Този също е случайно продуктивен, така че наистина печеливша.
Разочарован от шефа си? Вашите приятели? Вашият брат и сестра? Нека въображаемите да знаят точно как се чувстваш в едностранна и изпълнена със сълзи едностранна тира. Тогава може би ще можете да проведете по-спокойна и по-продуктивна дискусия в реалния живот, след като освободите емоциите си. Или може би не! Правиш ти.
През прозорец. При нищо по-специално. В този разстроен имейл, който сте получили, че не можете да повярвате, че сте го получили. Гледайте колкото и да искате - докато ужилването не се намали или се почувствате по-спокойни.
Никога не бих всъщност изкарайте разочарованието си от други по-щастливи хора, защото това е средно и не е тяхна вина, че съм краб. Независимо от това, превъртете, да речем, Facebook и пуснете пара, като си кажете нещо на глас като, „Симулирайте какъв„ взрив “изпитвате!“ Или „Разбрахме, децата ви са перфектни, съпругът ви го купи бижута отново „Просто защото“, а новата ви гурме кухня е нещата, от които са направени мечтите. Големи възходи за теб, Марта! Големите изроди от теб! ”Всъщност могат да бъдат много полезни. Казването му на глас е важно. След като излезе в етера, той е извън системата ви.
Започнете с хвърляне на възглавница, след това преминете на гневно почистване и крещи, след това се настанете на дивана с гигантския си поничка (кутия с понички?) И включете шоуто си и просто бъда. Колкото и да е странно, тази стара съзнателна благодарност вероятно ще се появи отново, защото, ей, погледнете ви: Вие навигирате в бурни води на живота като автентичен, чувстващ се човек, живеещ в момента и приемащ факта, че не си чувствам се щастлив. И това според мен има предвид като ад.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
преди около 16 часа