Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Знаеш за кого говоря. Хората, които се появяват в офиса със светли очи и буйно опашка, всеки ден, като часовник. Те са тези, които ядат вида храна, за която сте направили новогодишни резолюции. Тези, които никога не пропускат тренировките си. Тези, които се запасяват от събития за планиране на календара си и имат всичкозабавлението. С други думи, те са хората със завидни количества енергия - достатъчно е, понякога изглежда, да захранва цели квартали. Пълно разкриване: Аз не съм от тези хора. Но ето седем неща, които всички имат общо.
Всъщност не съм сутрешен човек. Аз съм повече от човек от 11 часа. Или човек от 16 ч. Но мога да уважа енергията и осъществяването на добър ритуал за добро утро. Независимо дали избраният от вас ритуал е толкова прост, колкото правенето на пюре преди да излезете през вратата или по-сложна последователност от 10 стъпки, която включва съставяне на списък със задачи и ходенето на разходка, последователното започване на сутринта с нещо, от което се наслаждавате, ще активизира ума и тялото ви и ще ви изпрати в деня с усещане за предназначение.
Изглежда малко контраинтуитивен, но един от най-добрите начини да добавите допълнително пеене към вашата стъпка е... да вземете повече от тях. Упражнението е отлично за изчистване на всякакви следи от мозъчна мъгла, задейства освобождаването на ендорфини и намалява стреса и безпокойството. Резултатът? По-щастлив, по-продуктивен и енергичен ви.
Дългът за сън е реален и той също наистина е проблем - такъв, който може да доведе до множество здравословни проблеми, заедно с дневната доза умора. Това е и нещо, което не можете да отложите за един уикенд. Вместо това се съсредоточете върху да поспим всяка нощ. Стремете се поне за шест или осем часа, но не забравяйте, че качественият сън, който е по-тясно свързан с последователния график на съня и се уверете, че сте ударили чувала до 22:00, е също толкова важен.
Вероятно сте чували за метода KonMari. Но ако не сте избрали книгата Магията на живот, променяща живота, определено трябва да помислите как да го добавите към вашия TBR списък. Защото Мари Кондо е сериозна. А да имаш подреден живот, без претрупвания, е мощно нещо.
Защо идеята за вниманието е толкова сплашителна? Тази практика, която може да бъде обосноваваща и утвърждаваща, също може да ни помогне да бъдем повече себе си и по-пълно присъстващи във всеки един момент. Това е също толкова ободряващо.
Брейн Браун, автор на бестселъра Смели страхотно, откриха отдавна, че една от общите черти на хората, които проявяват цялостен (прочетен: енергичен, ангажиран) живот, е, че играят. Играта може да бъде почти всичко, стига да е нещо, което обичате, нещо, което искате да правите и нещо толкова приятно, че ви кара да губите време. С други думи, забавлявайте се.
Не говоря само за отхвърляне на допълнения към вече натоварен график. Една супер важна тайна на хората, които винаги имат енергия е, че те знаят кога са достигнали максимален капацитет - и как да опростят. Това може да означава отказване от социални ангажименти, работа с шеф за осигуряване на по-добър баланс между професионален и личен живот или отдалечаване от социалните медии за следобед или дори за уикенд.