Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Освен, че ни поддържат тости и удобни, одеалата са прост начин да добавите текстура, шарка и приканващ елемент към вашия дом. Според последни изследвания, предимствата на определен тип одеяло се простират далеч извън изолацията, комфорта и естетиката. Претеглени одеяла - което тежи много повече от типичната си юрган или утешител - може да засили психическото и емоционалното здраве чрез подобряване на симптомите на тревожност, стрес и безсъние.
Тежащи навсякъде от четири до 30 килограма, претеглените одеяла упражняват сила надолу върху тялото. Това се нарича "заземяване" или "заземяване". Теглото на одеялото също е форма на докосване с дълбоко налягане (DPT), което поражда физически усещания, подобни на прегръщане или задържане.
И двете заземяване и DPT насърчават релаксацията, която може да понижи нивата на кортизола. Когато сме стресирани или тревожни, умът ни сигнализира на тялото ни, че нещо не е правилно или безопасно. Нашето тяло отделя хормона кортизол, което затруднява отпускането или заспиването. Сърцето и умовете ни могат да се състезават, може да се чувстваме неспокойни или стомахът ни може да се разстрои. Нашето тяло се подготвя да се бие или бяга от онова, което ни прави стресирани или тревожни. Това е известно още като „реакция на бой или полет“.
Но релаксиращите ефекти от заземяването и DPT могат да ни помогнат да се успокоим и да се противопоставим на тези симптоми на стрес, тревожност и безсъние, от своя страна понижавайки нивата на кортизола. В едно изследване проучване, 63% от участниците съобщават за по-ниски нива на тревожност след използване на претеглено одеяло. Друг проучване демонстрира, че участниците изпитват по-качествен сън и се чувстват по-спокойни, сигурни и удобни с претеглено одеяло.
Претегленото одеяло е перфектна опция, когато имате проблеми със съня или се чувствате тревожни или стресирани. Палете се в претеглено одеяло на дивана или в леглото, когато се опитвате да се отпуснете или да заспите. Опитайте да покриете с одеялото колкото е възможно повече, така че всички части да получат предимствата на заземяването и DPT.
Винаги е добра идея да се свържете с медицински специалист, преди да използвате претеглено одеяло или какъвто и да е предмет, който да ви помогне да управлявате здравето си. За възрастни, Healthline заявява, че някои производители предлагат одеяло, което е пет до 10 процента от телесното им тегло. За децата са идеални одеяла, които са 10 процента от телесното им тегло плюс един до два килограма. Healthline също препоръчва използването на претеглени одеяла, изработени от естествени материали като 100 процента памук, които са по-дишащи.
Търсене в Google за желаната от вас тегло и цветова схема (то е одеяло, в края на краищата) ще ви насочи в правилната посока, но ето някои от нашите любими: