Когато става въпрос за приготвяне сутрин, това ви помага да намерите преки пътища, за да направите рутинната си програма да стане по-бърза и гладка. Но понякога тези методи за спестяване на време сутрин може да работят срещу вас в дългосрочен план.
Пример: четкане на зъбите под душа. Въпреки че може да ви се струва интелигентна идея да миете устата, тялото и косата си на едно и също място, за да спестите време сутрин, оказва се, че миенето на зъбите под душа може да се окаже лошо за вашата хигиена. За да уточним, ние се обадихме на хигиенист по дентална медицина в Ню Йорк Дениз Крейг за да разбера дали е добре да си миете зъбите под душа. Прочетете напред, за да видите какво трябва да каже тя.
Въпреки че това вероятно няма да повлияе на външния вид на зъбите ви, Крейг казва, че миенето на зъбите под душа все още е нехигиенично на много нива.
„Може да не сте в състояние да видите вредните ефекти от миенето на зъбите под душа, но поради всички микроби, истината е, че всъщност не вършите добра работа по почистването на зъбите си. " тя казва. „Четкането и плюенето в среда, в която почистваме телата си, се настройвате за възможни вируси, гъбички и плесени, които могат да компрометират имунната ви система.“
Да не говорим, че искате да опитате и да съдържате микроби от устата си до мивката, когато става въпрос за вашата стая за миене. „Където има топлина и влага, смесени с храна, бактериите процъфтяват - което означава, че устата ви е теплица от бактерии“, обяснява тя. „Помислете само колко често всъщност обикаляте за дълбоко почистване на душа си или помислете с колко хора споделяте банята.“
Вашият горещ и влажен душ е онази среда, която бактериите обичат. Така че съхраняването на четката ви за зъби денонощно е лоша идея според Крейг: „Защото дава на бактериите достатъчно време да се натрупват и да растат, докато се съхраняват там.“
Ако питате Американската стоматологична асоциация, най-добрият начин за съхранение на четки за зъби е изправен, далеч от тоалетната и на открито (вместо в тъмен кабинет за лекарства), така че да може да бъде изложен на въздух и слънчева светлина, за да изсъхне бързо.
Вероятно не, в зависимост от вашите приспособления. Стандартният поток на кран за мивка за баня, според EPA, е 2,2 галона в минута (въпреки че съвременните екологични тела могат да използват много по-малко - например 1,5 галона в минута). Сравнете това със стандартен поток за душ душ, който EPA оценява при 2,5 галона в минута, и ще видите как миенето на мивката всъщност използва по-малко вода, отколкото на празен ход под душа за същото време.
Дори по-добре, можете удобно да изключите водата между стъпките на миене на мивката. Крейг предлага този ефективен метод за дълбока, но екологично настроена програма за миене на зъбите: „[Мокро] ваше четка за зъби от мивката, изключете крана, [четка] за две минути и след това изплакнете устата си за 30 секунди. "
Долен ред: Ако си миете зъбите под душа, за да се опитате да запазите вода, казва Крейг, има по-добри и по-санитарни начини да го направите.
Обичам симетрията на резолюцията на Нова година, но ми е трудно да я накарам да работи. Така през последните няколко години започнах различна традиция за Нова година: споделям целите и намеренията си за предстоящата година, заедно с това, което най-много ме вълнува през следващата година.
Лора Шокер
6 януари 2020 г.
Към този момент вероятно сте наистина готови да спрете да виждате статии за „Нова година, нови за вас“. Януари е месец, в който много индустрии процъфтяват, когато става дума за маркетинг, и можете ли да ги обвините? Стартът на новата година означава нов старт за всички и много хора гледат на това като начин да обновят личния си или професионален живот. Но понякога най-голямата грешка, която всеки може да направи, навлизайки в новата година на марката, е да мисли твърде голямо.
Оливия Мюнтер
3 януари 2020 г.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
2 януари 2020 г.