Макар да няма официални статистически данни колко часа възрастният прекарва в търсене на безумни начини да заспи, колективната борба на възрастните в търсене на качествено шутее е добре документирана. За да помогнем на масите да получат достатъчно време за отлагане, видяхме проучвания, които препоръчват жените спят до кучетата сии дори да изследват научните ползите от спането с включени чорапи, но ето още една опция, която може да ви бъде малко по-приятна (и краката ви).
Нарича се "бавно свети, “И въпреки книгата за изтърпяване на книги, това няма абсолютно нищо общо с четенето преди лягане (нали, направено ли е, все още не може да спи, нали?). Бавното осветление е по-скоро за приспиването да спите под звука на чуждия глас - а именно подкастър, който умишлено доставя съдържание с монотонен глас. Известно също като истории за сън, аудио съдържанието включва релаксиращи думи, музика и звукови ефекти, за да помогне на слушателите да постигнат на пръв поглед неуловимата нощ на звуковото дрямка.
Според Фийби Смит, британска авторка, чиито истории за сън с подпис са й придобили прякора „JK Rowling of Slow Lit“, приказките, предизвикващи прозяване, предлагат начин да се навие преди лягане.
„За да се подготвим за сън, трябва да създадем преходно време, така че вместо да стимулираме умовете си с телевизия или имейли или социални медии, да им позволим да се развиват. Рядко правим това. Не е чудно, че толкова много от нас се борят да успокоят състезателните си умове и да кимнат естествено. Историите за сън са създадени, за да подпомогнат този преход. “ Смит казва.
Интересувате ли се от подкаст, който ще ви роди, ем, леко ще ви приспива? Помислете да изслушате Смит Колекция от сънната историяили популярната „Джу Акерман“Спи с мен”Подкаст, който постоянно привлича милиони търсещи съня от дебюта през 2013 г.
Обичам симетрията на резолюцията на Нова година, но ми е трудно да я накарам да работи. Така през последните няколко години започнах различна традиция за Нова година: споделям целите и намеренията си за предстоящата година, заедно с това, което най-много ме вълнува през следващата година.
Лора Шокер
6 януари 2020 г.
Към този момент вероятно сте наистина готови да спрете да виждате статии за „Нова година, нови за вас“. Януари е месец, в който много индустрии процъфтяват, когато става дума за маркетинг, и можете ли да ги обвините? Стартът на новата година означава нов старт за всички и много хора гледат на това като начин да обновят личния си или професионален живот. Но понякога най-голямата грешка, която всеки може да направи, навлизайки в новата година на марката, е да мисли твърде голямо.
Оливия Мюнтер
3 януари 2020 г.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
2 януари 2020 г.