Вчера, 5 ноември, беше първата ми годишнина, когато започнах да проследя ежедневната си дейност. Докато преди бях използвал масив от проследяващи, приложения и фитнес програми, 5 ноември беше денят, в който реших да се посветя, като използвам единна система стриктно за цялата година. Това, което научих през тези 365 дни, ме изненада, променяйки не само размера на роклята си, но и мислите си за носената фитнес технология.
оборудване: Преди година реших, че ще бъде Nike + екосистемата, която бих използвала, за да проследя ежедневната си активност и нивата на фитнес. Основните компоненти на системата, използвана ежедневно (или най-малкото седмично), са Nike + Kinect заглавие за Xbox 360, Nike Fuelband, чифт обувки Nike с интегрирани сензори и приложението Nike за работа.
Цели: трите най-важни етапа, които постигнах тази година, са: 1. загуба (и задържане) 37 lbs, 2. получаване на по-добър контрол на моята астма (чрез специализиран лекар, одобрен фитнес план), и 3. подобрявайки общото си ниво на енергия, без да се предавам на кофеин.
4 неща, които научих през годината: Така че защо това не работи, когато толкова много други системи, били те фитнес проследяване или приложения за проследяване на хранене и DVD тренировки и членство в фитнес, не успяха? Ето какво, според мен, е довело до тези положителни резултати през цялата година:
Преди този годишен ангажимент никога преди не бях имал такъв успех с нито един фитнес режим. Опитът, който имах при използването на тази специфична екосистема, ми помогна да видя колко много технологиите могат да помогнат, когато става дума за по-здравословен живот, по-специално за носене на технологии. Носещите сензори предложиха ниско ниво на ангажираност в моя край, но висока степен на успех да ми покажат колко или колко малка активност получавам. Тази моментална обратна връзка се оказа ценна и промени моята гледна точка за това какво, кога, къде и как бях активен през целия ден. Носената технология сама по себе си няма да направи една по-здрава, но интегрирана в система, която отговаря на индивидуалните нужди, тя е много мощен инструмент.
Въпреки че използвах система Nike +, има много други системи за проследяване на фитнес, които могат да ви помогнат да започнете сами пътуване към по-здравословен живот през 2014 г. (и въпреки ангажираността ми към един, много други виждат резултатите смесване и съвпадение):
Fitbit: най-новата ръкавица за носене на активност на Fitbit Force добавя проследяване на съня към сместа, наред с това измерване на предприети стъпки, изминато разстояние, изгорени калории, изкачване на стълби и активни минути през цялото време Денят. Друга част, Aria, е wi-fi умна скала, която качва фигури на теглото автоматично при всяко претегляне, използвайки показателя на ИТМ за наблюдение на напредъка на фитнес.
Челюст нагоре: подобно на Fitbit Force, Jawbone Up е лента за китки в по-тънък стил (с придружаващо приложение), която проследява как спите вечер и как се движите и ядете през деня. Системата дори предлага „предупреждение за празен ход“, като ви уведомява кога е време да станете и да започнете да се движите, идеално за онези от нас, които често са паркирани пред компютър. Нагоре е съвместим и с приложения за проследяване на активността като Runkeeper, MyFitnessPal, MapMyFitness и други.
Fitocracy: не толкова от хардуерно решение, а по-скоро система за оценка на поведението и активността, използвайки модела на геймификация, Системата за сайтове и приложения на Fitocracy позволява на потребителите да проследяват почти всяка активност, която човек може да си помисли дали на Android или iOS устройство. Интересите и целите на фитнеса са изградени около система за оценяване и печелене на значки за „изравняване“. Ако сте от типа, който обича стимула за целите на стила на играта за подобряване на наборите от умения, тази система може да бъде портал за изграждане на персонажи в реалния свят.
