След дълъг, уморителен ден няма нищо като да се блъснете в леглото за някаква солидна, необезпокоявана почивка. Ето няколко технологични съвета, които ще ви помогнат да заспите, да спите и да се събудите безгрижно.
„Плескайте, пляскайте“ за 21-ви век
Независимо дали четете в леглото, преди да спите, или имате навика да се сблъскате със включените светлини, ставането, за да натиснете този превключвател на светлината, може да ви се стори непреодолимо, щом сте уютно увити в завивките. Обмисли Отдалечени димери на Лутрон, което ви позволява да регулирате светлините от цялата стая чрез дистанционно управление. Много от техните превключватели използват IR и могат да бъдат контролирани от дистанционното за домашно кино, което е особено удобно, ако имате телевизор в спалнята си. С Програмируемо дистанционно за Logitech Harmony, бихте могли да изключите всичко с едно докосване, осигурявайки тъмна и спокойна среда за сън.
Не свети в тъмнината
Свързани сме с някакъв вид екран почти постоянно - телефон, лаптоп, телевизор, десктоп, таблет и т.н. Често ни се казва да премахваме джаджите си в името на етикета, но може да има и друга причина да избягаме от всеобхватния електронен блясък: качеството на съня. В техните
Аларми без суетене
Въпреки че това може да звучи очевидно за някои, все още знам мнозина, които ръчно настройват алармата си всяка вечер. За да избегнете излишно стресираща сутрин, задайте ежедневна повтаряща се аларма на телефона или будилника. Много смартфони дори позволяват аларми, които се задействат само в делнични дни. Това не само ще намали вероятността от грешка, но наличието на последователен график за сън също може да доведе до по-спокойна нощ и по-енергичен ден.
Дори туитовете се нуждаят от почивка
Push уведомленията са чудесен начин да поддържате своите любими спортни отбори или Twitter емисии, но постоянен поток от звуци и звукови сигнали през цялата нощ не е начин да се отпуснете. Много приложения, като например Tweetbot, имат приспособими режими за сън през нощта, които временно изключват известията през определен период. Разгледайте любимите си приложения, за да видите дали имат такава функция!
Не пропускайте стопа си!
За пътуващите рано сутринта влакът предлага последен шанс да хване няколко намигвания. Ако сте собственик на iPhone 4S, опитайте се да използвате напомняния въз основа на местоположението, за да избегнете прекаляване със съня и да пропуснете спирането си. Просто попитайте Siri, „напомнете ми да се събудя, когато стигна до Grand Central Terminal.“ Това може да се извърши и ръчно на по-стари модели (стига да работят с iOS 5) с помощта на приложението Reminders. Телефонът ви ще издава сигнал и ще се появи „събуди се“, когато GPS установи, че сте стигнали до местоназначението си. Само не забравяйте да отчитате липсата на обслужване или GPS сигнал в подземните гари. Може би трябва да помолите Сири да ви смути дрямката няколко спирки назад, за всеки случай!
Това са моите съвети за използване на технологии, за да спите здраво. Имате ли любими приложения, джаджи или техники за подпомагане на съня? Споделете вашите решения в коментарите!
