Небето е синьо. Дърветата са зелени. И в червенокръвен изблик на пролетна треска излизате от вътрешната си бягаща пътека и към светлината. Ето някои трудно спечелени истини, които трябва да имате предвид, когато се впускате в природата.
Разберете: Спонтанността е нещата вътрешен упражнение. Известно ми е, че разрушавам тренировъчна верига между срещи, облечени в интелигентни корпоративни и ежедневни раздяла. аз напълно контролирам тялото си и живота си.Не се изискват специални консумативи, bruh! В елементите, обаче, може да се наложи да признаете, че сте бледо, близко видно слабичко с астма и системни поленови алергии. Като мен може да ви е необходим антихистаминов коктейл, слънцезащитен крем за безкрайност SPF, влажна тъкан от тъкани, спасителна инхалаторна лента и няколко надраскани слънчеви очила с рецепта, само за да останете живи там. Това е болка с широк спектър на дупето (като къмпинг, минус ружа и бира). Но също така е чудесно за спазване на упражненията. След като изпаднете в подобни проблеми, вероятно ще се почувствате доста глупаво да прескачате тренировката си.
Вкъщи е безопасно да се упражнявате Усещам. Просто се движете, докато не сте изтощени / плачете, след това спрете и хапнете възстановителните си чети. Въпреки това, сред природата умората може да нападне в неподходящи моменти. При една ранна злополука изкарах няколко мили навън по пътека, която водеше право в гора. Чувствайте се добре, всъщност! Докато ястребите започнаха да обикалят отгоре и аз разбрах, че трябва да стигна обратно някак - мисъл, която почти вдъхнови а Вещица Блеър паническо видео на моят телефон. Докато не знаеш количествено колко могат да се справят вашите подбедрици, помислете за провеждане на кръгов курс, който дава възможност за преки пътища вкъщи.
От автомобилисти, които ви бръкнат и викат, докато те преминават. Чрез вашето безполезно приложение за времето, което не успя да предвиди светкавицата от наводнение, напояващо чорапите ви. От бегачи, които блокират велоалеята. От велосипедисти, които ви плашат отзад. Отбележете какви бъгове ви (освен фитнес като цяло), след което направете всичко възможно, за да го избегнете. И помнете това чист въздух намалява стреса- в моя опит, повече от достатъчно, за да компенсирам случайните животозастрашаващи неприятности.
Добре, това е весел начин да кажете, че тренировки на открито са склонни да бъдат по-напрегнати отколкото вътрешни версии на същата дейност. Фактори като изкачвания и предни ветрове добавят напрежение; дори участъците за спускане (които не са лесно симулирани на фитнес оборудване) работят по уникални начини стави и мускули. Ако първите ви излети изглеждат ужасно, това е така. Не се пребивайте Ще се аклиматизирате след няколко седмици - и ще бъдете по-подходящи за това.
Научната общност не може да бъде напълно съгласна дали т. Нар. Висок бегач е истински отговор на физическо натоварване или психеделична халюцинация, изпитвана от хората по време на почистване на сокове. Така или иначе, има изобилни доказателства че простият акт за прекарване на времето на открито може да засили оптимизма, ентусиазма и общото чувство за благополучие. Виждаш ли? Може би тези тренировки не са толкова ужасни в края на краищата
