Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
С риск да звуча по-детски или мързелив (може би и двете?) Просто ще бъда честен: аз омразата правейки леглото ми. По-скоро аз използвана да мразя да си правя леглото. Защо да се притеснявам? Често разсъждавах. Просто ще вляза веднага в него по-късно и никой, освен близкото ми семейство, няма да го види (и както се оказва, те са залепени с мен и моите корици са хвърлени в безпорядък).
Но нещо, което прочетох миналата седмица в „Силата на навика“ на Чарлз Духиг, промени мнението ми. Според Duhigg, правенето на леглото ви всяка сутрин е свързано с по-добра производителност и по-силни умения при спазване на бюджет. Също така се предполага, че правенето на вашето легло повишава щастието. Интересът ми беше предизвикан. Щастието? Да, ще го взема. Производителността? Да, и аз ще взема това. Придържайки се към бюджет? Звучи ми добре.
Гретхен Рубин, автор на бестселъра „Проектът на щастието“, обяснява, че правенето на леглото е „ номер едно най-въздействащата промяна, която хората издигаха отново и отново ”, докато изследваше книгата си за вдъхновяващата щастие. Може ли акт, който отнема три минути (да, аз го определях) наистина да допринесе толкова много в живота ви?
Очевидно приготвянето на вашето легло (и други задачи, които се чувстват добре като упражнения и готвене на собствена храна) е нещо, наречено основен навик. Ключовите навици са онези съчетания, които, ако можете да ги идентифицирате, се прехвърлят към други навици. Според Дюхиг промяната или отглеждането на ключови навици „помага на други навици да процъфтяват чрез създаване на нови структури, и те установяват култури, при които промяната става заразна. ”Основният навик в основата е катализатор за други блага навици.
Реших, че съм идеалният тестов случай за „Направете леглото си, за да постигнете теорията за щастието“ (напомняне: никога не си лягам) и че си струва да опитате. Досега съм правил до леглото 10 дни подред. И ето какво забелязах: Приготвянето на леглото ми ме вдъхновява да направя децата си да правят техен легла. Което ме вдъхновява да ги накарам да почистват стаите си. Което ме вдъхновява да правя прането, чиниите и да вземам изоставени пълнени животни, изпуснати бельо (тяхно! не моя) и вестници със светлинни саби, докато ограждам двете си малки деца на вратата на училище. Поглеждам часовника си, за да видя, че е 8 часа сутринта, а къщата е необичаен нюанс на чисто преди кафе. Усмихвам се.
Карън Милър, съпруга, майка, свещеник Дзен и автор на „Измиване на ръцете студено” и „Мама Дзен”, обяснява: „състоянието на вашето легло е състоянието на главата ви.” Мисля, че тя е насочена към нещо. Когато оставям леглото си на куп, оставям спалнята да се чувствам победен от леглото си, будилника и общото ми сънливо настроение. Аз съм грозен и не съм склонен да започна деня. Вътрешният ми глас звучи малко като засипаните корици: „Noooooo сутрин! Gooo awaaaaaay! ”
Но когато гледам моето прясно направено легло, трябва да го призная: усмихвам се малко. Чувствам се малко по-мотивиран. Продуктивен, дори. Излизам от стаята, казвайки: „Довиждане, красива рогалка на спокойствие, която съм създала с голи ръце!“ И съм готова да се справя с деня - смазвайте го дори.
Но да се придържаме към бюджет? Тази част все още е за дебат. Току-що купих няколко възхитителни сиви и бели възглавници от шеврон с горещо розово покритие за прясното си легло. Не мога да оставя това красиво легло наполовина облечено, нали?