Бързането, стресът и дългите списъци със задачи могат да накарат празничния сезон да се превърне в забързан момент. От закупуване на подаръци и планиране на партита до задържане на бюджета и поддържане на социален живот, лесно се изгаряте, когато се опитвате да го направите всичко. Когато ви се струва, че работите извънредно денонощно, намирате ли се като заседнал? Закръглихме няколко съвета, които определено трябва да опитате през празничния сезон, когато просто не можете.
Нищо не може да забави скоростта ви като настинка или грип. Имунната ни система е компрометирана, когато сме подложени на стрес; така че, когато телата ни обикновено се преборят с тази грешка в офиса, когато вече сме стигнали, е по-трудно да се възстановим. Храненето добре е един от начините да избягвате нежеланите микроби - опаковайте тъмна, листна зеленина в диетата си, пийте чай от джинджифил, приготвяйте затоплящи супа и яхнии, пълни с протеини.
Чувството за изгаряне често води до чувство на преумора, безпомощност, дори депресия. Не оставяйте тези чувства да ви заличат. Вместо това създайте списък с благодарности, за да напомняте за това, което носи радост в живота ви. Процесът може да бъде толкова прост и неформален, колкото събуждането и безмълвното изброяване на това, което ви кара да се усмихвате. За тези, които са по-визуални, опитайте се да запишете няколко неща, за които сте ви благодарни, и маркирайте списъка някъде, където ще го видите и можете да добавяте често.
Всички имаме онзи приятел (или мама, или колега или брат), който ни присмива. Отстъпете от себе си, за да направите за момент и посетете (или се обадете!) На това познанство за разговор, който е полезен за душата.
Независимо дали посещавате потна йога сесия или поглъщате мистериозен роман във ваната, отделете време, което е само за вас. Ще бъдете по-продуктивни, когато се върнете към важните си задачи, ако си направите почивка, за да се свържете отново, да се центрирате и да се отпуснете.
Отбивайки се от работа до търговския център и след това до хранителния магазин, когато се чувствате угадени, вие намирате, че изхвърляте някои пържени картофи от стойката за бързо хранене чисто за горивото. Звучи ли ви познато? Вече не. Отсега нататък избирайте поне едно хранене всеки ден, което изисква малко ритуал - от приготвянето на храната цялата начин да се насладите на последната хапка, опитайте се да хапнете всяка част от процеса на хранене (и това включва малко от заклещени).
Последното нещо, което искате да направите, когато имате милион неща, е да спите, но това е, когато тялото ни се възстановява! Не позволявайте на вашия модел на заспиване да се превърне в забавен. Целете поне 6-8 часа качествен сън всяка вечер. Направете стаята си свещено и спокойно пространство, което да се чувства успокояващо - не се допускат мръсни дрехи, документи и ярки светлини. Лягането и събуждането около едно и също време всеки ден създава консистенция, която тялото жадува, също така ви подготвя за супер зареден ден напред.
