Когато по-рано подробно описвах годишния си двубой със Сезонно афективно разстройство (или ЕАД), не успях да спомена това около това най-окаяно време от година, почти винаги имам пръст готов да набера номера на терапевта си за общо регистриране за поддръжка, особено когато чувствам, че грубо, нежелано чувство се свлича нагоре и ме потупвай по рамото, за да ми напомня, че зимата е тук, за да доставя лично моя, ментален челно рита.
Първият ми инстинкт е да се боря с добрата битка, тъй като нямам нужда от терапевтичен сеанс, за да затвърдя това, което вече знам: Зимата продължава само няколко месеца и аз преживях толкова много зими преди и ще направя същото и за тази. дрън... -вмъкнете генерични бейби разговори, които всъщност не правят много, защото UGH това време е гадно, ядосвам се, че вече е станало черно навън в 17:00. Просто си отидете вече, зима.
Първият ден от годината започна малко грубо. Започна с една много безрезултатна Нова година (обратното на това, което исках да е) и на следващия ден съпругът ми и аз се ядосах един на друг по причина, която не мога да си спомня. Вероятно беше нещо дребнаво, макар и достатъчно важно, за да добави към моето вече предизвикано от СДВ мрачно настроение. И очевидно не е достатъчно значим за мен, за да направя нещо по въпроса, защото не съм нарисувал проклето нещо, за да опитам и да облекча функцията си, но аз ходих да пазарувам и навън да ям. САД: 1, Живопис: нула.
Уф, времето е мрачно и прохладно и ветровито. Това наистина е гадно. Кълнах се, че днес ще рисувам, но досега през първите няколко дни съм се захванал с мопинг, малко (наистина малко) упражнение и съм изключително мързелив.
Мрачът продължи сутринта - температурата достигна мразовити 37 градуса тук, в Далас - до следобед, когато най-накрая слънцето проби дебелия слой облаци. Чувствам се... почти жив отвътре, освен че седя тук, опитвайки се да разбера как да позволя достатъчно мотивация да пробие мътното ми настроение, за да мога поне да взема четката за боя. Стигнах до това да гледам картина, която започнах по-рано, но честно казано съм толкова затрупан от работа и живот, който е борба, за да отделя време за склонност към себе си или за моята продължаваща (губеща) битка с SAD. Ето защо този запис се чете по-скоро като актуализация на времето, вместо на доклад за напредъка на резолюциите.
Сега стигаме някъде. Днес рисувах - повече от няколко ярки рисунки. Картината трябваше да бъде моделирана след разкошна снимка на залеза в задния двор, щракнах на телефона си, но докато издърпах четката за боя върху долната част на платното, слънчеви очила и чаша за мартини започнах да рисувам по някакъв начин претъпкана в черна планинска верига със сив дим, плаващ отгоре, точно под няколко тънки лилави ивици за облаци. Ако трябваше да тълкувам тази картина, тъй като се отнася до ЕАД, нямаше да има никакво значение, защото свети глупости, аз всъщност започнах и (нещо като вид) завърших цяла картина в едно заседание.
И така, какви инструменти / приложения / стратегии използвах, за да се ангажирам окончателно и напълно? Вместо технология използвах старомодна техника, по-известна като човешко взаимодействие и вкарах сестра си в действието. Не само, че с готовност се присъедини към мен в мисията ми по арттерапия, тя ме изненада, като бързо завърши две от трите картини, които започна, които също се оказват много по-добри от моите. Това очевидно не е конкуренция, но да я виждам да създава толкова без усилие е източник на мотивация да се придържам към моята резолюция. Оказва се, че САД не обича компания, но рисуването го прави.
Въпреки че имам чувството, че това живописно нещо всъщност може да ми помогне да се разсея от времето според плана, това не отменя факта, че съм го имал абсолютно през зимата. Това е единственото обяснение, което имам, защо се завъртях със снимка на астронавт, плаващ в космоса с планета, която трябваше да бъде Земята, която се очертава на заден план.
Ясно е, че не искам да живея в свят, в който съществува зима, която според мен трябва да е място, където Северна Америка прилича на петно, подобно на слон, изпълняващо цирков трик.
Докато сезонната депресия би искала да призная поражение и да продължа да стене и да стене за всичко, което не е наред с добре, всичко, тази завършена картина всъщност ме кара да се чувствам по-добре. Най-накрая точка на дъската за рисуване. Смея ли да наричам този напредък?
Рисувам разхвърляни, блестящи ивици и крясъци, защото способността ми да се фокусирам е ограничена, а цветовете ми напомнят за пролетта и лятото. Също така полезно? Имайки партньор, който активно да тормози, е, окуражете ме да освободя разстроените си фрустрации и опасения, свързани с времето, като създам друг не-шедьовър.
Като цяло тези две седмици не бяха толкова продуктивни, колкото исках да бъдат. Честно казано, някак си биех себе си за отслабване, но ако съм 100 процента прозрачен, т.е. просто това, което депресията ви прави - той открадва цялата ви пара и енергия, а след това ви носи вината, че сте попаднали в коловоз. Въпреки това, аз наистина бях в състояние да се усъвършенствам по факта, че с цел по-ефективно използване на рисуването да за облекчаване на страничните ефекти на САД, трябва да имам почти пробивна сержантска упоритост, когато става дума за приемане действие. Това означава да планирате време за създаване и разполагане с партньор за отчетност.
Ако се възползвам сериозно от тези инструменти, прогнозирам, че рутинното рисуване ще дойде по-лесно през следващите две седмици и усещането за облекчение, което усетих при създаването на тази космическа снимка ще се разширя и изпълнявам очакванията ми да ми дадат нещо по-позитивно, извисяващо и мотивиращо от пазаруване, емоционално хранене или мотиране на пътя ми през сезон.