За много от нас стъпваме в домовете си, за да намерим неплатени сметки, гладни деца или неспокойни домашни любимци, къща в безпорядък и непосилен куп задачи, които крещят, Ще Не си отивай, докато не ме довършиш. Но всички имаме нужда от време, за да се изключим от седмицата си, да се оттеглим от стимулирането на нашия натоварен живот и да си починем в уютното уединение на нашия домове.
Домът ви е уютен отстъпление? Или това е просто друго място, където вие изпълнявате задача след задача след whoopsihavetwozillionmoretasks? Прекарвате ли повечето време вкъщи в чинии, почистване, приключване на работа от офиса, учене, пране или гледане на телевизия? Отделяте ли редовно време за изключване от дома?
Барбара Дж. Semple, активист за самолечение и най-продаван автор на „Незабавно изцеление - достъп до творческа интелигентност за изцеление на тяло и душа“, казва, че самолечението не е лукс, а необходимост. Ако нямате време да напълните собствената си чаша, няма да ви остава нищо за семейство, дом, домашни любимци или работа.
Много от нас се чувстват виновни, че си отделят време за себе си, когато толкова много други неща изискват нашето внимание. Но като се грижите добре за себе си, отново ви зарежда с енергия за всички останали работи, които трябва да вършите у дома (грижа за приятели и семейство, домакински задължения и създаване на дом, който ви служи най-добре).
Помислете да си направите редовен седмичен разговор в дома. Отнасяйте се като към истинска среща и не планирайте нищо друго по това време! (За съвети как да намерите времето, вижте 10 прости начина да извлечете повече време в деня си). Ако откриете, че казвате „но нямам време!“, Започнете да поставяте под въпрос вътрешния глас. Самостоятелната грижа не е егоистична или снизходителна - тя е важна за вашето физическо и психическо здраве.
1. Изключете напълно захранването от всичките си устройства. Изключете телефона, изключете компютъра и изключете телевизора.
2. Направете това време за вас и вие сами. Изпратете съквартирантите си или избягайте в стаята си за час. Можете дори да поставите неонова табела на вратата си, която гласи: Човешко задушаващо Boa Constrictor отвътре, въведете на свой собствен риск. Отложете гостите, посетителите и домакинствата за друг път. (Едно изключение от това правило: домашните любимци са позволени, всъщност се насърчават! Снабдяването с котешки или кучешки приятел само ще подобри вашето декомпресирано състояние на блаженство.)
3. Направете списък с неща, които ви правят спокойни и щастливи. Изберете няколко и правете поне един от тях в продължение на час всяка седмица.
4. Най-малко един час направете нещо, което напълно ви отпуска: прочетете книга без прекъсване, пийте малко чай и размишлявайте върху Вселената, рисувайте, рисувайте, пишете, къпете се, намокрете краката си или просто направете абсолютно Нищо. Нека е успокояващо и без стимулация. (Без iCheating!)
5. След това напишете три прилагателни, за да опишете опита. Като кратка, но много проста задача за домашна работа като тази, ще ви държи на задачата и ще направи по-вероятно да я следвате. Освен това ще ви помогне да видите колко полезно може да бъде това редовно у дома. Може да откриете, че пишете неща като: невероятно, спокойно или ohmygoodnesswhydontidothismoreoften?