Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Така че искате да включите повече време за фитнес в деня си, но вие също цените телевизионното си време и не искате да пропускате любимите си предавания. Вместо да жертвате отношенията си с Netflix, защо да не включите някои упражнения в своя часовник?
Опитайте да разменяте дивана (и като разменяте, имаме предвид повече като плъзгане на масичката за кафе от пътя, за да направите място) и да гледате от йога постелката си вместо това. Прости упражнения като седящи и бицепсови къдрици или тренировки с ленти за съпротива няма да отвлекат вниманието ви от шоуто и ако гледате телевизия на живо, винаги има рекламни паузи, за да станете малко по-интензивни, когато не е нужно да плащате внимание.
Имате нужда от някои идеи за какво да работите, докато гледате? Опитайте да сдвоите различни процедури за всяко шоу. Можете да сравните ходовете си с общата вибрация на шоуто или да я превърнете в игра въз основа на това, което се случва в шоуто. Ако не сте сигурни откъде да започнете, ето няколко страхотни съчетания, които вече са създадени за вас.
ако Анатомията на Грей е повече от вашата алея, ето още едно предизвикателство за тренировка от Eyeliner Wings и хубави неща, които ще ви накарат да правите удари дори през цялата драма, която предстои да се случи.
Заедно с цялата работа на ab, която естествено идва с гледането Парки и отдих (знаете, от целия смях), този план за тренировка, открит на Rodale Wellness ще ви накара да правите лицеви опори и скачащи крикове.
За да преминете към шоу, за което никога не изглежда да се стигне до сюжетни обрати, опитайте тази тренировка от Гъфът на Бъф- можете да работите с цялото си тяло или само с една част от тялото в даден момент, в зависимост от това колко интензивно искате да постигнете това.
За друга страхотна тренировка, която има опции в зависимост от това колко искате да спортувате, обърнете се към тази, която е сдвоена с Боб бургерс. В менюто има трицепсови опори и повдигане на крака назад Гъфът на Бъф.
Следващия път, когато се настройвате Оранжевото е новото черно, опитайте да направите тази рутинна тренировка от Обща красота—Изпълнява се със скокове на клек, спадове с трицепс и скачащи крикове, за да съответства на любимите ви сцени.
За да си вземеш Ново момиче докато тренирате, опитайте тази рутина от Обща красота. Определено ще прави клякания и лицеви опори по-забавни - и вие вероятно сте в много от тези диагонални катерачи.