Към момента всички знаем тренировката: носете слънцезащитен крем всеки ден, прилагайте много често и използвайте здравия разум, когато сте навън на слънце. Изминаха блажено невежите дни на дълбоки танове и отражатели от алуминиево фолио. Сега има SPF и вина за излагането ни на слънце. Но това не означава, че не можете да се радвате на градинарство и барбекюта. За да живеете здравословен и щастлив живот това лято, е толкова важно да защитите кожата си, докато сте на открито. Как избягвате да оставите настрана от слънчево изгаряне? За да получите лъжичката на слънцезащитен крем, прочетете нататък.
UVA / UVB - Слънцето има две вредни ленти от ултравиолетови лъчи. UVA прониква в кожата по-дълбоко, причинявайки щети под формата на бръчки и рак на кожата, докато UVB лъчите въздействат повърхностно върху кожата (но все още са вредни) и ще ви дадат слънчево изгаряне. Повечето слънцезащитни продукти сега предпазват от двете, и от 2011 г., ако бутилката ви е с широк спектър, тя трябва да съдържа съставки, за да осигури както UVA, така и UVB защита.
Фактор за защита от слънце (SPF) - Внимавайте тук: SPF изглежда ясен, но за съжаление тази система за класификация е недостатъчна. Използването на числа като 15, 30 и 45 предполага, че SPF е линейна система, когато всъщност тази оценка измерва стойността количество време кожата ви може да бъде изложена на слънце, преди да започнете да изгаряте (а не силата на защита). С увеличаването на числата нивата на защита изключват, докато разликата е пределна - всичко по-високо от SPF 50 е повече часове на покритие, отколкото има часове през деня.
Също така, за да получите пълна защита, трябва да кандидатствате отново - добро правило за палеца е на всеки два часа или след плуване. Използването на по-висок SPF не отменя необходимостта от повторно приложение, тъй като химическите слънцезащитни продукти могат да се влошат с излагане на UV, и физическите слънцезащитни кремове (които блокират, като седят върху повърхността на кожата) могат лесно да се измият или разтрият изключен.
Химически vs. физически (или минерални) - Това е въпрос на много дебати през последните години. Химическите слънцезащитни продукти потъват в кожата ви и абсорбират UV лъчите, докато физическите слънцезащитни кремове създават защитна бариера, за да не допуснат лъчите да достигнат до кожата ви.
• Физическите слънцезащитни кремове използват частици цинков оксид или титанов диоксид, суспендирани в крем или гел. Това ги прави по-плътни и по-трудни за нанасяне. От плюс, те издържат много по-дълго (при условие, че не се измиват) и са по-добри за чувствителна кожа, защото не потъват и не предизвикват дразнене.
• Химическите слънцезащитни продукти са по-гладки и много по-хубави за носене. Но те съдържат съставки като авобензон, оксибензон и мексорл, които, въпреки че са одобрени за употреба, много хора искат да избягват по здравословни причини (някои се подозират, че нарушават хормоните). Химическите слънцезащитни продукти също могат да причинят свободни радикали, когато са изложени на UV лъчи, така че най-добрите слънцезащитни средства се борят с това, като включват във формулата антиоксиданти.
Витамин D е друг проблем за слънцето с горещи бутони. Телата ни произвеждат витамин D, когато са изложени на UVB лъчи, което води до теории, които блокират всичко слънцето ще доведе до недостатъци. Има много добри добавки с витамин D, но ако искате да го направите по старомоден начин, лекарите казват, че са необходими само 10-15 минути слънце на ден, за да получим това, от което се нуждаем. След това, пейте!
В крайна сметка най-добрият избор на слънцезащитен крем е този, който реално ще използвате. Тя трябва да изглежда и да се чувства добре, да не дразни кожата ви и да бъде рентабилна, така че да не спестявате покритие, за да спестите пари. Ако се притеснявате за химикали, EWG има актуализиран доклад за слънцезащитен крем за 2012 г. с някои страхотни нетоксични опции. Моите лични фаворити идват от Изборът на Паула, и нейния уебсайт Beautypedia също сравнително цени повечето марки, така че можете да сравните.
Най-умният начин да избегнете увреждане на слънцето е многостранен подход на слънцезащитен крем, защитно облекло и интелигентен избор - колкото и да се чувствате, никога не е умно да печете на слънце, дори със защита. Бъдете щастливи и слънчеви през цялото лято.