Случвало ли ви се е да забележите, че да влезете в затрупания си, разхвърлян гардероб ви кара да се стресите? Подценяване на деня? Е, ти не си сам. Оказва се, че излагането на по-голяма плътност на „неща“ - като килер с конфитюр - може да доведе до по-високи нива на стресовия хормон кортизол.
Доцент по психология Дарби Саксбе, Д-р, работи върху интригуващо проучване в UCLA, където женените двойки с двойни доходи дадоха на изследователите видео обиколка на дома си. Думите, които хората използваха, за да опишат своите пространства, бяха преброени и разпределени в две категории. Една категория беше определена от стресови термини; които включваха думи като претрупване, бъркотия, хаос, претоварване и обновяване. Другият беше възстановителен, с термини, включващи спокойствие, успокояване и външни пространства като двор. След това в продължение на няколко дни участниците са измервали нивата на кортизол през целия ден.
Докато нормално нивата на кортизол започват по-високи, когато се събуждаме и падаме през целия ден, обяснява Saxbe, те откриха, че жените които използваха елементарно / стресовите думи, за да опишат домовете си, имаха по-малко количество кортизол (не толкова за мъжете, което е съвсем друго история). Те откриха също, че жените с по-високи стресови резултати в дома имат „повишено потиснато настроение над през деня, докато жените с по-високи възстановителни резултати в дома са намалили потиснатото настроение през периода ден ".
По принцип, ако са били стресирани от претрупаните си къщи, този хормон, за който Клиниката Майо казва, че може изнемощя хаос върху ума и тялото останаха по-високи и бяха по-депресирани. Техните заблуди - или, ако бъдем по-точни, възприемането и предварителната им заетост със своите меси, базирани на думите, които използват - буквално ги направиха по-малко здрави.
Докато Saxbe посочва, че това е била малка извадка от само 30 двойки, така че не трябва да го тълкуваме прекалено много, това има смисъл само. Аз, от една страна, можех буквално да усетя как кръвното ми налягане се загрява всеки път, когато стъпя в препълнения си гардероб - един от ДВЕ и единственият, в който можеш да влезеш, в цялата ни къща.
Като част от целите си за 2018 г. съблечих гардероба си до голи кости и направих a нулиране на гардероба ми, работещ с стилист Лоръл Кини да оптимизирам облеклото си. (Също така за добра мярка нарисувах пространството за пробиване). Преместих ботушите (#Ihavethisthingwithboots!) От горните рафтове, където те бяха претъпкани заедно, до чиста линия пред камината. Килера, вижте, е в собствена стая, защото: Викторианска къща - затова реших да нарека неразделно използваната всекидневна дрешник. Накрая изпратих нещо, което не е свързано с обличането на таванското помещение, за да се изчисти още повече. Искам да кажа, че наистина някой има нужда от данъчната си документация от преди Y2K и всичките им куфари в гардероба си?
Докато приключих с този проект, гардероба ми беше чисто, проветриво пространство с много място за дишане между дрехи. Закачих феи светлини за забавление, накрая (след като бях пораснал от колко години?) Купих истински скрин за подбедрици и прибрах бутилка Пералнята материя свеж спрей, който шприцовам върху всякакви дрехи, получавайки второ облекло. Накратко изглежда, чувства и ухае прекрасно. Влизайки в килера не само, че главата ми не избухва, всъщност се чувствам щастлива.
Разбира се, че не мога да измервам кортизола си, но няма нужда. Дишането по-лесно, дори усмихнато, в началото на деня, а по-късно, когато върна дрехите си или закачам пране (защото сега е толкова хубаво, че съм мотивиран да го поддържам така!) прави целия остатък от деня поне едно щракване -хубав.
Разбира се, друг път към по-добро здраве е просто да не позволяваме на кашата да ни стресира. Ако разберете това, уведомете ме!
