Позитивността на тялото е труден, крив път, който един ден се преграждате и пропускате изход и отклонявате следващия. Всеки има собствен опит, когато става дума за обичането на тялото си, но понякога се оглеждаме в огледалото и няма как да не опростим носовете си. Винаги има нещо за нула. Ако само тази рокля лежеше малко по-гладка, ако само тези дънки можеха да са малко по-малки, само ако имаше нещо общо с тези крака на врани и ако тези стрии остават посред нощ, без да кажат Довиждане.
Вместо да се фокусирате върху всички неща, които смятате за лоши, направете стъпки към изместване на фокуса си и вижте всичко добро, което имате да предложите. По-долу са седем положителни съвета на тялото, които ще променят начина, по който да мислите за тялото си - защото трябва да започнете по някое време.
Точно така, вече няма да имаме част от гардероба си, предназначена за всички дрехи, които ще носим, когато сме с 10 килограма по-леки. Вместо това, обичайте днешното си тяло, като хвърляте всякакви двойки къси панталони, рокли, дънки, топове и поли, които ви карат да се чувствате разочаровани, когато ги пъхнете. Ако обличате тялото си само с дрехи, поради които искате да удряте дупето си, докато се отдалечите от огледалото,
ценете и обичайте фигурата, която имате днес.Ако вашите Instagram и Pinterest емисии са пълни с красиви блондинки в бедра, облечени в къси панталони, ядещи салати от киноа и мигащи техните 12-пакетни абс, тогава страхотно. Но ако сравнявате тялото си с тяхното всеки път, когато видите някоя от снимките им и се почувствате ужасно, тогава е време да продължите напред. Позитивността на тялото не е нещо, което ще вземете на случаен принцип - това е нещо, което трябва да научите, а най-добрият начин да го направите е чрез други хора. Затова заменете тези неактивни акаунти с защитници на позитивността на тялото и блогъри; жени, които обичат телата си такива, каквито са, и ви насърчават да направите същото. Ще бъде много по-ярка емисия.
Дори да е нещо малко като „Харесвам тази луничка на устните си“, обръщайте се към огледалото всяка сутрин и посочвайте едно нещо, което харесвате в тялото си. Сериозно, застанете там в бельото си, погледнете в очите и рецитирайте силно на огледалото точно това, което харесвате. В началото може да изгубите какво да оцените, но след това ще преминете към забелязване на шепа неща, които всъщност харесвате за себе си, и скоро, вие ще бъдете напълно до разбиране, че дори със стрии и лош ден на косата изглеждате по дяволите красиво независимо, защото има толкова много за любов. Всичко започва със стъпки на бебето.
Всички имаме нещо, което ни влудява в телата ни, но често пъти тези „недостатъци“ са привързани към нещо красиво. Мразиш ли линиите на лицето си? Можете да благодарите на всички онези ваканции, които сте направили на плажа с вашите приятели, така че спрете да се опитвате да ги заличите. Може би целулитът, който ненавиждате, идва от вкусните сладкиши, които разделяте с най-добрия си приятел (или може би това е генетичен подарък, даден ви от поколения силни жени). И тази сива коса? Това е благодарение на онези дълги, стресиращи нощи, които сте работили, за да постигнете целите си.
Ще споделя собствения си пример: имам огромно изгаряне на задната част на десния крак благодарение на инцидент с мотоциклет във Виетнам - и докато може да изглежда малко тревожно в къси панталони, го изкопавам. Защото точно като тази съжаляваща татуировка на гърба ми, тя винаги ще ми напомня кога бях малко дива в двайсетте си години. Телата ни са предназначени да се изморят малко - това показва добре изживян живот.
Всеки път, когато изпитвам безпокойство, сваляйки дрехите си на плаж, отделям момент и преразглеждам ситуацията. Вместо да мисля за всички джунгли и трапчинки, които предстои да дебютират, мисля за всички лоши неща, които тялото ми предстои да направи. Мога да накарам този звяр да плува, да пуска топка, да управлява каяк, да скача вълни с приятелите си и да бягам по гигантски дюни. Вместо да мислите за идеалните размери, които искате тялото ви да се свие, помислете защо го имате вместо: За да изживеете света. Спрете да се опитвате да се вмъкнете в кльощави дънки и отидете да взривите.
Не яжте спанак и пиле, защото това ще ви помогне да се впишете в рокля. Правете го, защото тялото ви ще ви обича заради хранителните вещества. Не бягайте, за да имате по-здраво дупе; направете го, защото се чувствате като воин всеки път, когато завършите три мили. Не изрязвайте сладкиши, защото това е единственият начин да видите, че мащабът се свива на брой - направете го, защото тялото ви ще работи по-добре без захар. Упражнявайте се и се храните по-добре да се чувствам по-добре, да не изглежда по-добре. По този начин ще започнете да гледате на тялото си като на мощен инструмент, а не на декорация.
Не си дебел. Имате мазнини. Имате и вежди. Не си вежди. Без значение какъв размер сте, тялото ви не е вашата определяща характеристика. Бих искал да се обзаложа, че сте весел, сърдечен, креативен, хлъзгав умен и имате много да предложа на света по отношение на идеите и да го направя по-добро място за живот. Размерът на талията ви е толкова мъничка и честно казано незначителна част от вас. Затова вместо да се фокусирате върху онова, което виждате в огледалото, насочете вниманието към това, което представяте на масата. Това е, което ние оценяваме повече, така или иначе.
